![[Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для к_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для к_0.png)
[Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024)
Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки [Татьяна Дудина]
Этот мини-курс для вас, если:
* Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
* Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
* Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь
* Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки
Курс включает 4 урока по 15 минут, на которых вы освоите:
* специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
* технику самомассажа,
* дыхательные упражнения,
* приемы постизометрической релаксации,
* миофасциальный релиз (МФР).
Регулярно выполняя упражнения курса, вы:
* Скорректируете холку и улучшите осанку
* Избавитесь от боли в области шеи и плеч
* Расправите плечи
* Подтянете складки на коже шеи
* Уберете отеки на лице
* Подтянете 2 подбородок и овал лица
* Поднимете настроение и почувствуете прилив бодрости
Татьяна Дудина - специалист по ЛФК, йогатерапевт
* профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
* 17 сертификатов о повышении квалификации
* 6240 часов персональных и групповых тренировок
* 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
* 60 йога-туров на Сейшелы
* 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
* 7 программ, вышедших на DVD
* регулярные публикации статей в СМИ
* участие в программах на радио и ТВ
Трижды Йога-блогер года и Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AWARDS
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал