🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Татьяна Дудина] Асимметрия тела и перекос таза (2021)

[Odyvanchik]

[Татьяна Дудина] Асимметрия тела и перекос таза (2021)

Этот курс поможет исправить:

* Перекос таза

* Разную длину ног

* Шифт таза

* Разную высоту плеч

* Боли в крестцово-подвздошном суставе

Включает 22 урока.

Занятия с 2 уровнями нагрузки:

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (самые простые упражнения, доступные каждому),

СРЕДНЕГО уровня нагрузки.

План курса:

* Тестирование
Научитесь тестировать себя и окружающих.

* Исследование таза методом пальпации (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Пальпаторная анатомия.

* Освобождение КПС через связь движения головы и таза. Урок соматики. (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Освобождение кресцово-подвздошного сустава через проработку паттернов и первичных рефлексов.

* Мобилизация и стабилизация крестца
Улучшаем мобилизацию в трёх плоскостях.

* Нутация и контрнутация таза. Теория
Как работать с передним и задним наклоном таза. Улучшаем подвижность тазовых костей.

* Профилактика и коррекция заднего наклона таза (корректируем экстензию таза).
Улучшаем нутацию таза.

* Профилактика и коррекция переднего наклона таза (коррекция флексии таза).
Улучшаем контрнутацию таза.

* Купируем боль в лобковом симфизе через работу с суставами таза

* Фасциальное освобождение. Восстанавливаем нормальный тонус мышц таза, снимаем спазмы и закрепощения с зоны крестца и лобкового симфиза.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
Урок среднего уровня нагрузки.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
Урок среднего уровня нагрузки.

* Выравнивание ног через соматическую практику.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
Урок среднего уровня нагрузки.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
Урок среднего уровня нагрузки.

* Соматическая практика - ползание (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
Практика помогает устранить перекосы в теле и раскрепостить движение.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.

* Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
Урок среднего уровня нагрузки.

* Выравнивание тела через динамическую фасциальную тренировку (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал