![[Ольга Дробышева] Подтяжка внутренней поверхности _0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Ольга Дробышева] Подтяжка внутренней поверхности _0.png)
[Ольга Дробышева] Подтяжка внутренней поверхности бедра (2024)
Подтяжка внутренней поверхности бедра [Ольга Дробышева]
Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.
Программа:
* Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
* Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок!
* МФР ног: устраняем дряблики,
ушки, валики
* Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи
* Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком!
* Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения
* Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф
* Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину
* Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут
Чтобы вы могли максимальное внимание уделить проработке этой зоны: снять лишнее напряжение с мышц, улучшить лимфоток, питание тканей, убрать все лишнее, что скопилось в этой зоне.
В результате прохождения курса:
* Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник
* У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие
* Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи
* Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза
* Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний
* Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц
* У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал