🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)

[Odyvanchik]

[Ольга Дробышева] Подтянутое и гибкое тело (2024)

Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще лень заниматься? — тогда этот курс для вас!

* 20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время. Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.

* Программа на всё тело. Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных нагрузок в комфортном темпе.

* Здоровое тело. Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и эластичность мышц

* Просто расстелите коврик, и дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим приятный тонус и проработку мышц

* Изюминка курса - оборудование. Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях

Программа курса

* Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника

* Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног

* Красивая подтянутая грудь и осанка

* Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз

* Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу

* Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы

* Рельефные руки и раскрытые плечи

* Плоский живот и проработанный пресс

* Упругое тело. Укрепляем все группы мышц

Что в результате курса получите:

* Получите эффективную систему тренировок

* Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки

* Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел

* Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники

* Подтяните тело и укрепите мышцы

* Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу

* Улучшите кровообращение и лимфоток

* Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц

* Улучшите здоровье позвоночника и суставов

* Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал