![[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)_0.png)
[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)
Слив курса Здоровые стопы [Маша Блинова]
8 из 10 взрослых испытывают боль в стопах или коленях. У 70% есть скрытые нарушения походки и сводов.
Только 1% людей имеют истинное плоскостопие — в остальных случаях всё можно восстановить тренировками.
Мы понимаем, что у каждого свои боли и ограничения, поэтому наш курс разработан с учетом различных потребностей.
Узнайте, кому поможет курс по стопам
Этот курс подойдёт вам, если...
* Беспокоят судороги, отеки, боли в пятках
* Часто носите каблуки
* Вы сидите весь день и к вечеру ноги гудят
* После операции по удалению косточки или травмы стопы
* У вас вальгус, шпора или фасциит
* У вашего ребёнка имеется плоскостопие
* Много ходите или тренируетесь
Что входит в курс?
Курс разбит на блоки — от базовой теории и диагностики до работы с конкретными проблемами стоп.
Вы получите пошаговую систему: ежедневные тренировки, упражнения при вальгусе, фасциите и плоскостопии, продвинутая практика и бонусные уроки.
Вводный блок:
* Анатомия стопы – разберём строение и функции.
* Необходимое оборудование – всё, что понадобится для занятий дома.
* Диагностика – признаки здоровой стопы, что считается нарушением и на что обратить внимание
Базовые тренировки:
1. Вечерние тренировки от усталости ног – снятие усталости, восстановление тонуса и подвижности нижних конечностей (5 уроков).
2. Утренняя мобилизация стоп – активизация и подготовка стоп к нагрузкам в течение дня (5 уроков).
3. Работа с проблемами
4. Функционально упавший свод – восстановление свода стопы (4 урока).
5. лантарный фасциит и пяточная шпора – снятие напряжения и боли в пятке (6 уроков).
6. Халюс Вальгус – восстановление баланса мышц и связок (5 уроков).
Дополнительно
Упражнения для продвинутых:
* 5 уроков, которые соединяют работу стоп с мышцами всего тела.
* Бонусные уроки
* Обувь и осанка, скрытая связь
* Ягодицы и стопы
* Паттерн шага
* Работа со стопами детей
Мы собрали упражнения, которые помогут вам комплексно проработать все проблемные зоны в стопах и вернуть лёгкость движениям.
Что вас ждёт после прохождения курса?
* Комфортное движение — без боли и напряжения
* Коррекция деформаций (вальгус, плоскостопие, шпоры)
* Снятие боли и усталости в стопах и голенях
* Улучшение баланса и координации
* Улучшение осанки и походки
* Снижение нагрузки на колени и поясницу
* Уменьшение отёков и судорог
* Комфортное движение — без боли и напряжения
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал