_0.png)
Четырехнедельная сушка
Автор:
Медрано Фрэнк
Переводчик на русский язык:
Interprete
100 % работа с весом собственного тела!
Эта программа проведет вас по всем шагам на пути к невероятному СНИЖЕНИЮ количества жира в вашем теле! Плюс к этому вы будете поддерживать и выстраивать безжировую мышечную массу, оттачивая свое тело и придавая ему желаемую форму.
Что включает в себя данное руководство?
Мотивация
* Мысленная подготовка к достижению целей и визуализация;
* Как мысленно войти в Зону тренировок;
* Как поддерживать мотивацию;
* Советы, направленные на повышение уверенности в себе и на достижение успеха;
* Составление плана и отслеживание прогресса.
Тренировки
* Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), позволяющие достичь поразительных результатов!
* Повышение уровня метаболизма для снижения жировой массы при сохранении и увеличении мышечной массы.
* Полный набор упражнений на все тело для СНИЖЕНИЯ ВЕСА-ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА МЫШЦ-УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ-УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС.
* Более 50 стратегически разработанных упражнений для достижения максимальных результатов.
* Видеодемонстрация КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ и готовая программа для работы.
* Все упражнения модифицированы для новичков.
* Сложные упражнения для тех, кто уже имеет хорошую подготовку.
* Короткие и эффективные 20-30-минутные тренировки!
* Рекомендации по питанию, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
* Начальный план питания на 30 дней, основанный на веганской диете.
* ПОЛНЫЕ рецепты несложных блюд.
* Советы по приготовлению блюд и количеству потребляемой пищи.
* ПРАВДА о жиросжигании.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал