🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Венера Хабирова] Когда диеты не работают: подбери питание под себя (2022)

[Odyvanchik]

[Венера Хабирова] Когда диеты не работают: подбери питание под себя (2022)

Этот МК для Вас, если Вы:

На этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:

* почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?

* диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?

* принципы индивидуального подбора питания

Уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:

* четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)

* что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?

* что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?

* что усилит боль в желудке?

* почему тошнит и на какие продукты?

* что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?

Задаетесь вопросом "Доктор, а что делать, если? "(ВСЁ про индивидуальные реакции)

* Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??

* Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!

* Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..

* На авокадо – тошнит.

* Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?

* Не могу есть 2 раза в день , что делать?

* А молоко можно?

* А глютен – мне убирать?

* А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?

* А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

Программа МК:

1. Почему не у всех «работают» протоколы питания?

* Как понять, что у меня с питанием что-то не так? Диагностика, симптоматика

* Питание в помощь пищеварению – БАЗА

* Противовоспалительный протокол

* Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)

* Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?

* Как снижать гистамин?

* Палео или Средиземноморская?

2. Питание с учетом индивидуальной переносимости:

* Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ

* Кратность питания: сколько раз в день есть мне?

* Питьевой режим. Кому, сколько, какую?

* Минеральные воды: нюансы выбора и приема

* Белок: кому, какой, сколько?

* Крупы. Мука. Как подбирать?

* Овощи. Зелень.

* Ягоды и фрукты

* Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги

* Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

3. На реальных примерах:

* Разбор присланных заранее историй

* Ответы на вопросы слушателей

Автор и ведущая МК:

Венера Хабирова

Врач гастроэнтеролог

Кандидат медицинских наук,

Нутрициолог, Фитотерапевт,

Специалист по превентивной медицине,

Стаж более 25 лет.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал