🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Валерий Подрубаев] РПП - как перестать жрать (2022)

[Odyvanchik]

[Валерий Подрубаев] РПП - как перестать жрать (2022)



Так уж вышло, что мозг не имеет запасов глюкозы и зависит исключительно от её концентрации в крови.

- Ёксель-моксель! А чё ж так все херово?

- Щас попробую объяснить...

99.99% времени существования и развития нашего биологического вида это НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМОЙ.

Жировые отложения были постоянно "открыты" и наш организм
б͇е͇з͇ ͇м͇а͇л͇е͇й͇ш͇и͇х͇ ͇у͇с͇и͇л͇и͇й͇
мог

1. Отправлять туда излишки, если добыча была солидной или

2. Доставать оттуда в случае длительного перерыва в пище - а перерывы были серьёзные, ведь тогда круглосуточных супермаркетов было намного меньше.

- А чё ж сейчас это не работает?

- Ну, не совсем не работает. Оглянувшись на соплеменников или подойдя к зеркалу, вы увидите, что 1 работает без проблем.

Я вам больше скажу: и 2 тоже никуда не делось и каждый из нашего племени способен пару НЕДЕЛЬ обходиться без пищи, сохраняя привычный уровень активности.

- А почему же тогда так хочется жрать? Особенно вечером? Мы, типа чё... как там это... эволюционировали?

- Нет. Если схематично, то:

мы переедаем и, в основном, углеводы →️ высокий инсулин [> 5.0 мкЕд/мл] →️ невозможность "доставать" глюкозу для мозга из жировых отложений →️ постоянный голод → постоянно жрём →️ мы переедаем и, в основном, углеводы.

- Эт чё, порочный круг? Как его разорвать?

- Технически несложно - 4 инструмента снижения инсулина и "ОТКРЫТИЯ ДОСТУПА" к содержимому наших жировых отложений прекрасно работают ДЛЯ ВСЕХ:

▪️нутрициональная плотность,

▪️анаэробный тренинг,

▪️гигиена сна,

▪️компенсация хронического стресса.

Но, применение этих элементарных инструментов УПИРАЕТСЯ в наличие зависимости от комфортной еды...

- Нет у меня никакой зависимости!

- Прекрасно! Значит вы дочитав до сюда перестанете есть мусорную еду? Извините, что отвлёк этой белибердой.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал