🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Сергей Вялов] Гастро-марафон: Нормально есть 2.0. Этап 4. Углеводы и поджелудочная (2023)

[Odyvanchik]

[Сергей Вялов] Гастро-марафон: Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы и поджелудочная (2023)

6 месяцев для полноценного питания без дефицитов

* Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога

* Насыщение питания и поиск дефицитов сразу

* Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

* Хочу и люблю вкусно есть

* Хочу правильно питаться

* Есть проблемы с пищеварением

* Накоплены дефициты в организме

* Хочу сбросить вес или набрать вес

* Хочу избавиться от усталости и найти энергию

* Хочу, чтобы дети и родители не болели

* Устал ходить по врачам, хочу сам

* Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь

* Хочу стать здоровым

Этап 4. Декабрь. Энергия, инсулин, сахар, резистентность:
День 1. Революция углеводов

Какие сахара лучше и какие виды сахаров существуют?

В чем и сколько есть углеводов?

Если углеводов много или не хватает?

День 2. Переваривание углеводов

Почему сладко уже во рту?

Как поджелудочная держит двойной сахарный удар?

Зачем в кишечнике дисахаридазы?

День 3. Сахар или быстрые углеводы

Какие сладости полезны, а какие нет?

Когда можно заменители сахара и усилители вкуса?

Как определить время для дозаправки топливом?

День 4. Крупы или медленные углеводы

Хлеб в человеке воин или враг?

В чем сила круп и макарон?

Какие углеводы не нагружают пищеварение?

День 5. Лактоза, лактаза и казеин

У кого не усваивается молочный сахар?

Почему пропадают ферменты для молока?

Казеин совсем не сахар, чем опасен?

День 6. Проверка дефицита и избытка сахара

Как правильно измерить сахар сегодня и в прошлом?

Где границы инсулинорезистентности?

Узнать, хорошо ли переносятся углеводы?

День 7. Баланс питания

Итоговый баланс и соотношение компонентов

Выводы об изменении рациона питания



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал