🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Сергей Вялов] Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание (2023)

[Odyvanchik]

[Сергей Вялов] Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание (2023)

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание [Сергей Вялов]

* Разбор питания и проверка дефицитов

* Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам

* Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

6 месяцев для полноценного питания без дефицитов. Присоединиться можно на любом этапе

ЭТАП 1. Питание
ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
ЭТАП 3. Жир: запасы, гормоны, омега
ЭТАП 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
ЭТАП 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
ЭТАП 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций

Программа марафона:
ЭТАП 1. Питание
День 1. Режим питания

* Как и когда правильно есть?

* Сколько и чего нужно есть?

* Насколько это реально внедрить в жизнь?

День 2. Вода и жидкость

* Как и когда правильно пить?

* Лучше запивать или допивать?

* Как вода влияет на отеки и от чего они?

День 3. Соли в воде

* Как правильно и сколько солить?

* Какой баланс вода-соль правильный?

* Как проверить дефицит солей и электролитов?

День 4. Желудок, голод и кислотность

* Что происходит при голодании и кому это полезно?

* Как определяют кислотность пищи?

* Когда и как болит желудок

День 5. Желчный и поджелудочная

* Как жиры влияют на желчный?

* Что делать желчному с жирами и без них?

* Когда и как болит желчный?

День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка

* Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?

* Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?

* Когда и как болит кишечник?

День 7. Баланс питания

* Итоговый баланс и соотношение компонентов

* Выводы об изменении рациона питания

Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога

Насыщение питания и поиск дефицитов сразу

Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

* Хочу и люблю вкусно есть

* Хочу правильно питаться

* Есть проблемы с пищеварением

* Накоплены дефициты в организме

* Хочу сбросить вес или набрать вес

* Хочу избавиться от усталости и найти энергию

* Хочу, чтобы дети и родители не болели

* Устал ходить по врачам, хочу сам

* Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь

* Хочу стать здоровым

Чему мы научимся на марафоне?

* Определять, сколько можно есть

* Отличать, что полезно, а что вредно

* Начать «Нормально есть»

* Есть даже то, что нельзя

* Проверять рацион для себя и близких

* Проверять дефициты

Какой результат ждем после марафона?

* Ответы на вопросы о питании

* Легкость от еды, радость и хорошее настроение

* Много сил и энергии, чтобы жить

* Железный желудок, который все переваривает

* Легкий вес и низкий холестерин

* Плоский бесшумный живот без вздутия

* Крепкий иммунитет и редкие болезни

* Всасывание всех веществ без дефицитов

* Контролируемый аппетит и уровень сахара

* Чистая и красивая кожа, крепкие волосы

Доктор Вялов Сергей - ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК

* 15 лет работы 32.500+ консультаций

* 160+ научных статей для врачей

* Опыт работы в Charite, Берлин

* Эксперт федеральных телеканалов

* Автор бестселлеров «Гастро-книга», «О чем молчит печень», «Желудочные войны», «Схемы лечения», «Желчь и ферменты», «Неотложная помощь»

* 2.850+ лекций в России и зарубежом

* Руководитель Гастро-центра клиники Ланцет

* Член AGA и EASL — Американская и Европейская гастроэнтерология

* Лидер мнения № 5 для врачей в РФ (Comcon Research)



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал