![[Сергей Леонов] [leonov_chef] Anti-Age-кухня (2025_0.png](https://sliv-cloud.top/raznoe_cooli/[Сергей Леонов] [leonov_chef] Anti-Age-кухня (2025_0.png)
[Сергей Леонов] [leonov_chef] Anti-Age-кухня (2025)
Слив курса Anti-Age-кухня 2025 [leonov_chef] [Сергей Леонов]
Никаких мучений, только вкусная забота о себе. Полезное питание станет вашей привычкой без лишних усилий.
Через питание вы научитесь влиять на свое тело, энергию, красоту и большие результаты во всех сферах жизни!
Здоровье кожи и тела начинается изнутри. Не нужно искать рецепты — всё уже есть в курсе.
Возможность создавать и творить свою новую вкусную жизнь! Только научный подход, проверенные решения и доказательный результат!
«Anti-age-кухня»: молодость и здоровье так же просто, как собрать конструктор lego!
Вам не нужно быть шеф-поваром или считать калории, этот курс прост и практичен!
Этот курс создан для комфортного внедрения в жизнь!
Научитесь не зацикливаться на рецептах, а легко и просто собирать тарелки молодости из готовых базовых элементов, как конструктор!
Просто, вкусно и подходит для всех членов семьи!
Программа:
Блок 0
Приветственное видео (5-7 минут)
Опрос «Где я сейчас?» (до начала курса)
Чек-лист «Как подготовиться»
* Список базовых продуктов (чтобы начать готовить без лишних трат)
* Основные кухонные гаджеты
Блок 1 Основы молодости
Принципы anti-age-питания
Гид по продуктам молодости
Блок 2 Практический мастер-класс: "Лего молодости"
Как не зацикливаться на рецептах, а научиться собирать полезные тарелки молодости из готовых базовых элементов, словно конструктор лего.
Базовые заготовки:
* Овощи запеченные, тушеные, маринованные/ферментированные
* Белок: рыба и морепродукты, мясо и птица, растительный белок
* Углеводы: цельнозерновые, крахмалистые овощи, ферментированные злаки
* Жиры: орехи и семена, масла, авокадо, соусы и заправки
Мастер-класс «Собираем anti-age-тарелки по кубикам»
* Энергетический завтрак
* Сытный антиэйдж-обед
* Лёгкий ужин без гликации
Блок 3 Завтраки для омоложения
* Омлет с лососем и шпинатом
* Ягодный боул с миндальным маслом и семенами чиа
* Кокосовый йогурт с орехами и специями
* Амарантовая каша с диким рисом и вишней
* Каша из зеленой гречки с яйцом и пармезаном
* Сырники с тыквой
* Каша «Чтобы какать»
* Горячий тост-сэндвич с яйцом и лососем
* Ягодная каша-ночнушка
* Шоколадная каша-ночнушка
* Ягодные оладьи
* Зеленая шакшука с грецким орехом
* Кесадилья из нутовой тортильи с курицей и маринованными овощами
* Тыквенный фалафель
* Малиново-имбирный матча-пудинг с гранатом
* Ягодный чиа-пудинг с тыквенно-яблочным чатни
* Печеночный паштет
* Паштет из авокадо с тунцом
* Творог с печенью трески
Блок 4 Обеды, поддерживающие гормоны и кожу
* Салат с киноа, авокадо, лососем и тахини
* Тушёная индейка с куркумой и зеленой гречкой
* Гурманский детокс-суп с мисо
* Табуле с киноа, смородиной и фундуком «гурмэ»
* Ризотто из черного риса с кальмарами new
* Баттер-чикен
* Салат для сияющей кожи
* Весенний салат с кальмарами
* Брокколи в соусе болоньезе
Блок 5 Ужины без гликации
* Запеченная карельская форель с брокколи и киноа
* Гречневая лапша с креветками и лаймом
* Треска в зеленом чае
* Морковный хумус с табуле из черного риса
* Дал из баклажана с кокосовой стружкой
* Сибас по-сицилийски
* Anti-age-карбонара
* Жаркое из морепродуктов
* Кролик тушеный
Блок 6 Функциональные перекусы
Нутришейки
* Нутришейк «Anti-age»
* Нутришейк «Бодрый мозг»
* Нутришейк «Женское здоровье»
* Нутришейк «Антистресс»
Ассорти конфет
* Апельсиновые «рафаэлло»
* Вишневые трюфели с черносливом
* Шоколадно-миндальные
* Мятные в шоколаде
* Воздушные батончики
Блок 7 Финальный урок и итоги
Подведение итогов
Живая зум-встреча
Старт 11 марта 2025г.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал