🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Правое полушарие интроверта] Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса (2023)

[Odyvanchik]

[Правое полушарие интроверта] Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса (2023)

Готовая инструкция, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации и остановить панику.

Вместо неработающих тренингов, напряженного тела и пробуждения в 3 часа ночи.

Осознанное дыхание

* Чем важны дыхательные практики?

* Бесшовное дыхание

* Сфокусированное дыхание

Дыхание расслабления

* Трехчастное дыхание

* Дыхание 4-7-8

* Коробочное дыхание 4-4-4-4

Отпускание негативных эмоций

* Дыхание освобождения

* Певучее дыхание

* Метод Вима Хофа

Наполнение энергией

* Попеременное дыхание

* Дыхание пранаяма

Начни просмотр, если:

* Вы понимаете, что каша в голове — это не пища для ума

* Остановите поток навязчивых мыслей и избавитесь от бессонницы

* Босс долго отвечает, а вы уже забыли, как дышать

* Начнете переключать внимание и успокаивать разум, как настоящий Будда

* Вы так и не поняли, чем помогает «дыхание маткой»

* Освоите действенные дыхательные практики (ртом), чтобы снять напряжение в теле

Саммари поможет:

* Стать тем, кто смог дышать в городе, где есть смог

* Получить заряд энергии без трехлитровой кружки кофе

* Усмирить внутреннего дракона и отключить гнев

* Перестать бежать к холодильнику во время стресса

* Уснуть без килограмма лаванды и снотворного

* Сказать панической атаке: «Не сегодня!»



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал