🧠MIND [Правое полушарие интроверта] Стресс-менеджмент на работе и в жизни (2024)

[Odyvanchik]

[Правое полушарие интроверта] Стресс-менеджмент на работе и в жизни (2024)

Манифест против токсичной продуктивности для выхода из бесконечной гонки за успешным успехом. Вместо прокрастинации, навязанных обществом целей и нервного стресса.

Зачем нам стресс?

* Что такое «стресс»?

* Внешние факторы

* Виды

Как стресс влияет на нас?

* Тело

* Мозг

* Стадии развития стресса

Причины и симптомы стресса

* Актуально для всех

* Психологические защиты

* Прокрастинация

Экологичная адаптация к стрессу

* Копинг-стратегии

* Кто лучше справляется со стрессом

* Стрессоустойчивость

Управление стрессом

* Управление через тело

* Медитация на расслабление

* Как через мозг управлять стрессом

Начни просмотр, если

* Вы постоянно выгораете

* Избавитесь от внутреннего критика, научитесь переключать фокус с работы, и наладите контакт с телом.

* Вы не умеете отдыхать

* Освоите упражнения для релаксации, начнете любить и принимать себя не за результаты, а просто так, и обретете досуг.

* Вы ставите себе высокую планку

* Освободитесь от бесконечного достигаторства, найдете хобби, не связанное с работой, и перестанете пытаться всем понравиться.

Саммари поможет:

* Изучить, как культура формирует культ продуктивности, почему нам бывает сложно отдыхать и зачем мы сравниваем себя с другими.

* Разберетесь, почему стресс — это не плохо и как проживать его так, чтобы не выгорать после каждой рабочей недели или новых впечатлений.

* Рассмотреть, что такое когнитивные искажения, как мозг обманывает нас, и освоить техники для экологичной проработки стресса.

* Проанализировать, как работает прокрастинация и перестать залипать в соцсетях вместо качественного отдыха.

* Научиться завершать циклы стресса с помощью физических упражнений и ввести спорт в регулярную привычку.

* Выяснить, какой формат отдыха подходит именно вам, начать заранее планировать разгрузочные дни и перестать работать 24/7.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал