🧠MIND [Наталья Жукова] Рабочая тетрадь. Как выйти из токсичных отношений (2021)

[Odyvanchik]

[Наталья Жукова] Рабочая тетрадь. Как выйти из токсичных отношений (2021)





Тетрадь подойдет вам, если:

Испытывали ранее или переживаете сейчас эмоциональное насилие

В отношениях чувствуете себя потерянной, запутанной, подавленной, встревоженной, виноватой и/или неуверенной

Не понимаете, токсичны ваши отношения или «вы сами себе это придумали»

Тем, кто проходил бесплатные программы Натальи Жуковой и читает ее блог

Не до конца понимаете, что такое эмоциональный абьюз и как с ним бороться

Находите у себя признаки абьюзера

Не знаете, как выйти из порочного круга токсичных отношений

Не состоите в отношениях, но хотите предотвратить появление токсичных людей в вашей жизни

Состояли в абьюзивных отношениях и сейчас вас тянет к бывшему партнеру

Хотите, чтобы ваши дети-подростки узнали больше об абьюзе и не попали в ловушки

В результате роботы с тетрадью вы:

Научитесь идентифицировать токсичных людей

Узнаете, как справляться с токсичными людьми, не подвергая себя эмоциональному стрессу

Поймете, как разорвать травматическую привязанность

Найдете выход из разрушительных отношений

Вернете контроль над своей жизнью

Получите инструменты для исцеления и формирования здоровой самооценки

Что вы найдете в тетраде:

Три главы

1. «Что такое эмоциональное насилие?»

В ней вы узнаете, почему оно опасно, как проявляется, какие последствия имеет. Для тех, кто не уверен, есть ли эмоциональное насилие в его отношениях - мы подготовили тест, который поможет вам определить это. Из этой же главы вы узнаете признаки здоровых и нездоровых отношений, научитесь определять токсичных людей.

2. «Как вы оказались в токсичных отношениях?»

В ней вы узнаете про эмпатию, про то, каким образом вы привлекаете в свою жизнь абьюзеров и как перестать это делать.. Вы поймёте, почему вам так тяжело расстаться с токсичным человеком, и узнаете механизмы, как разорвать эту травмирующую связь.

3. «Лечение от травм»

В ней вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, как защитить себя от абьюзера, если пока что вы по каким-то причинам не можете уйти, как установить личные границы в токсичных отношениях. Также вы получите практические советы о том, как вернуть «себя» после расставания, как помочь себе восстановиться и при этом не уйти в контрзависимость.

• Важные вопросы

Каждая смысловая часть сопровождается вопросами,

на которые вам необходимо будет ответить или хотя бы направить себе внутренне. Вы получаете теорию и сразу перекладываете ее на практику, чтобы тетрадь не превратилась в простой свод правил, а служила именно инструментом психологической помощи и поддержки.

• 3 качественных упражнения

на проработку страхов, связанных с выходом

из токсичных отношений

• 155 страниц

теоретической и практической информации

с добавлением иллюстраций от Маши Катарсис



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал