🧠MIND [Ирина Созонова] Психосоматика лишнего веса (2022)

[Odyvanchik]

[Ирина Созонова] Психосоматика лишнего веса (2022)



О психологии лишнего веса, скрытых причинах переедания и о том, как изменить свои отношения с едой

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ ИНТЕНСИВ

У вас есть лишний вес, и это вам не нравится, вы все время пытаетесь похудеть, но без результата.

Вы довольно часто переедаете, и вам трудно контролировать этот процесс.

Вы можете использовать пищу как средство для снятия напряжения/ поднятия настроения/ поощрения, не испытывая при этом голода.

Вы не любите и не принимаете свое тело, кажется, что жизнь станет лучше, только когда вы похудеете.

У вас есть проблемы с открытым и свободным выражением своих чувств и эмоций.

У вас нет четкого графика приема пищи. Вы часто едите «за компанию», можете не есть весь день или ваша пища в течение дня состоит из «перекусов».

КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ ОТ УЧАСТИЯ

Вы сможете определить собственные причины переедания и лишнего веса и узнаете, как работать над их устранением.

Наладите контакт со своим телом, научитесь слышать и понимать его сигналы и потребности.

На интенсиве мы проработаем негативные установки, которые не дают нам действовать, чувствовать себя успешными, уверенными, сильными.

Проведем работу с психологическими защитами, которые «перекрывают» возможность чувствовать радость, веселье, тепло.

Разберемся, как заглушить голос внутреннего критика.

Будем учиться окружать заботой и любовью нашу детскую часть, воспитывать в себе любящих родителей.

ЧТО БУДЕТ НА ИНТЕНСИВЕ

1 урок: Выявление причин переедания

◄3 фактора, влияющих на пищевое поведение;

◄Серьезные нарушения пищевого поведения, признаки и причины;

◄Три пищевых сценария, выявление своего сценария;

◄Символическое значение еды;

◄Принципы осознанного питания;

◄Принципы работы над коррекцией пищевого поведения.

◄Психологические факторы, влияющие на пищевое поведение, и работа с ними

2 урок: Непищевые причины переедания и работа с ними

◄4 психологических причины переедания: непрожитые эмоции, нереализованные потребности, отсутствие энергии, нарушение жизненного баланса.

◄Работа с эмоциональными потребностями, их диагностика и поиск способов реализации.

◄Работа с трудными чувствами, которые часто являются причиной перееданий.

3 урок: Подавленная агрессия и гнев как причины переедания

◄Подавленная агрессия и гнев как частая причина переедания. Как это работает? Диагностика: есть ли у меня подавленная агрессия?

◄Работа с личными границами: учимся говорить "Нет", "Стоп", "Хватит".

◄Работа с чувством обиды.

4 урок: Работа с чувством вины, стыда и потребностями

◄Работа с чувством стыда и вины.

◄Работа с нереализованными потребностями, их выявление и поиск способов реализации.

◄Работа с жизненной энергией: куда мы её тратим и как её восполнять.

◄Нарушение баланса «Напряжение - расслабление». Понятие о вегетативном паспорте.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал