🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023)

[Odyvanchik]

[evo_home] Евгений Богачев - Тренировки дома (2023)

О курсе:
Акценты программы:

* сбалансированное физическое развитие

* улучшение внешнего вида

* укрепление здоровья

* восполнение энергии

Сколько тренировок:

В программе
12 недель
. В каждой неделе:

* 3 функциональные тренировки на все тело

* 2 доп тренировки для развития выносливости

* длительность тренировки - не более 60 минут

Оборудование:

* резиновые амортизаторы

* гиря / гантель, турник, функциональные петли

Для кого составлена программа:

* evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии

* evo_home - позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования

Тренируясь вне зала, люди часто совершают ошибки:

* отсутствие системного подхода

* мнимое разнообразие

* отсутствие прогрессивной перегрузки

* конкурирующее наложение тренировочных стимулов

Все эти ошибки приводят к тому, что тренировки не дают результата, и люди совсем забрасывают тренировки.

Как программа поможет:

Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида

Место:

* пространство дома или на улице

Упражнения

Мы руководствуемся следующими критериями при выборе упражнений:

- многосуставные упражнения

позволяют тренировать несколько мышечных групп одновременно, развивать координацию и баланс

- техническая легкость

технику движений можно легко и безопасно освоить

С самого начала мы учим регулировать нагрузку: подходы, повторы, веса можно будет подбирать под свои ощущения.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал