🧠MIND [Екатерина Осаволюк] [Синхронизация] Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (2023)

[Odyvanchik]

[Екатерина Осаволюк] [Синхронизация] Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности (2023)



Как понять себя: самооценка, ресурсы и ценности

Курс для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с собой, близкими и миром

«Просто будь собой». Мы слышим этот универсальный совет, когда готовимся пойти на собеседование в компанию мечты, планируем романтическое свидание или пытаемся разрешить семейный конфликт. Но что значит «быть собой»? И как вообще понять, кто я?

Разберёмся на курсе! Узнаем, из каких компонентов состоит личность, и научимся понимать свои ценности, потребности, эмоции и истинные желания. А ещё выясним, как это понимание может помочь в непростых жизненных ситуациях.

На каждой неделе мы будем знакомиться с психологическими концепциями и практиками, которые помогут понять себя

Учимся замечать свои мысли и эмоции и не бояться остаться наедине с собой
Неделя 1

Когда мы знакомимся с новым интересным человеком, мы хотим узнать о нём побольше: задаём вопросы о его увлечениях, опыте и планах на будущее.

На первой неделе курса мы будем знакомиться с самими собой.

Разберёмся, как и зачем исследовать свой внутренний мир, что такое быть собой, а ещё узнаем:

* Что такое самоотношение и самопознание и чем отличаются эти процессы

* Какие техники и инструменты помогают исследовать себя

* Как найти внутренние ресурсы

* Почему важно осознавать себя в моменте

* Чем одиночество отличается от уединения и как эти состояния помогают понять себя

Определяем, как наши представления о себе влияют на нашу жизнь
Неделя 2

Самосознание начинает формироваться в детстве. Значимые для нас взрослые, например, родители, сильно влияют на этот процесс.

Помимо этого они влияют на наши установки и представления о себе, мире и отношениях.

Узнаем, что делать, если с течением жизни эти заимствованные взгляды начинают нам мешать, а ещё выясним:

* Как формируется и развивается самосознание

* Что такое интроекции

* Как связно чувство стыда и непринятие себя

* Что происходит с личностью в момент кризиса

* С какими главными внутренними противоречиями мы сталкиваемся в повседневной жизни

Признаём свою значимость и перестаём сравнивать себя с окружающими

Неделя 3

Когда наши близкие или друзья расстроены, мы чаще всего находим для них слова поддержки и просим не быть строгими к себе.

Но если мы сами с чем-то не справляемся, то обрушиваем на себя тонну критики.

Разберёмся, почему так происходит, а ещё узнаем:

* Как формируется самооценка

* Что делать, если наше видение себя не совпадает с видением окружающих

* Как сформировать адекватное отношение к себе и заглушить голос внутреннего критика

* Откуда берётся желание сравнивать себя с другими людьми

* Как развить эмпатию к самому себе

Разбираемся, как принимать перемены, которые происходят с личностью и телом
Неделя 4

С течением времени могут меняться наши взгляды, ценности, эмоциональное и физическое состояние.

Порой эти перемены вызывают стресс, и нам даже начинает казаться, что мы потеряли себя.

Поговорим о том, как относиться к таким ситуациям и сохранять стабильное отношение к себе.

А ещё узнаем:

* Что такое диалогическое сознание

* Как принимать своё тело и заботиться о себе

* Связаны ли перемены в мыслях и эмоциях с телесными ощущениями

* Почему кризисы заставляют нас переосмыслять свои ценности

* Что такое гибкое и ригидное отношение к себе



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал