🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Edston] Ирина Бедарева - Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги (2021)

[Odyvanchik]

[Edston] Ирина Бедарева - Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги (2021)





Онлайн-практики классической
Хатха-йоги в домашних условиях
, направленные на развитие физического тела и нормализацию внутреннего состояния. Не требуют физической подготовки и дополнительного инвентаря. В курсе представлено более 40 асан и их правильная отстройка. Автор курса — сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги, RYT 500 Индия.

Этот курс для тех, кто хочет

* Улучшить свое физическое и ментальное состояние.

* Развивать свое тело, сделать его более гибким и сильным.

* Приобрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать и чувствовать его.

* Избавиться от стресса.

* Приобрести крепкий базис знаний по йоге.

* Стать более осознанным и познать свой внутренний мир.

* Укрепить здоровье на физическом и тонком плане.

* Научиться выстраивать личную, травмобезопасную и эффективную практику.

* Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.

* Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.

* Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.

Почему стоит выбрать этот курс?

Ирина Бедарева создала этот курс на основе знаний, полученных от индийских учителей. Представленные практики классической йоги направлены на развитие физического тела, гибкости и силы; приобретение уверенности в себе, чувства счастья и гармонии; избавление от состояния тревоги и депрессии; умение слышать свое истинное «Я».

Преимущества курса:

* Пошаговая система. Все позы подробно разбираются, от простых к более сложным, через серию грамотно выстроенных последовательностей, что делает практику травмобезопасной.

* Функциональность комплексов. В уроках представлены практики на проработку всего тела, а также упражнения, направленные на конкретные зоны: раскрытие таза, грудного отдела, асаны для работы с позвоночником и осанкой, развития гибкости, баланса, силы и расслабления.

* Комплексы по 10 и 20 минут. Этого достаточно для полноценной нагрузки, и их можно легко вписать в любой график на регулярной основе. Небольшая, но регулярная практика в разы эффективней, чем редкие продолжительные занятия.

* Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.

* Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.

* Удобство. Не нужно тратить время на дорогу, заниматься можно в любое время, и в любом удобном месте.

* Курс подойдет новичкам, и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Не требует специального оборудования или подготовки.

Учебный план

14 видео уроков

Модуль 1. Плавный вход в практику.

Урок 1. Эффективный 10-ти минутный комплекс на каждый день.

Урок 2. Раскрываем тазобедренные суставы.

Урок 3. Грудной отдел позвоночника и осанка. Наша молодость.

Урок 4. Обобщающее видео по 3 урокам

Урок 5. Бонус.

Модуль 2. Идем глубже.

Урок 1. Подробная отстройка Сарвангасаны, одной из самых важных асан в йоге.

Урок 2. Подробные отстройки асан в положении стоя.

Урок 3. Асаны в положении стоя. «Баланс. Сила. Выносливость» (20 минут).

Урок 4. Подробные отстройки асан наклонов вперед.

Урок 5. Наклоны вперед «Растяжка. Вытяжение. Расслабление» (20 минут)

Урок 6. Подробные отстройки асан и прогибов назад.

Урок 7. Прогибы назад «Гибкость. Бодрость. Энергичность» (20 минут)

Модуль 3.

Урок 1. Сильное тело и осанка. (40 минут)

Урок 2. Шавасана.

Автор курса: Ирина Бедарева

* Сертифицированный преподаватель классической йоги и дыхательных практик (сертификат международного Йога Альянса RYT 500, Индия).

* Основатель и по совместительству СЕО онлайн-клуба йоги и медитации, в клубе занимаются более 250 человек. А общее количество выпускников клуба более 1000.

* Ведущий преподаватель йога семинаров и ретритов в России и Индии.

* Обучалась и преподавала йогу в Индии, Индонезии (о. Бали) и Казахстане. Жила и практиковала в нескольких ашрамах в Индии. Учителя Ирины являются прямыми учениками таких учителей, как Индра Деви, Б.К.С. Айенгар и Свами Сатьянанда Сарасвати.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал