![[Дарья Есипова] Жиросжигающая круговая силовая тре_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Дарья Есипова] Жиросжигающая круговая силовая тре_0.png)
Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело
Дарья Есипова
Готовы избавиться от лишнего?! Круговая схема этой тренировки задаст горячий темп буквально с первых минут. При этом нагрузка будет силовая, с отягощениями, чтобы таять начал именно жир, а не мышцы! Результатом станет упругое тело, рельефные мышцы, стройный силуэт.
* Тренер: Дарья Есипова
* Длительность: 43 минуты
* Сложность: ●●●○
* Оборудование: 1 гантель 4 кг, 1 гантель 2 кг.
* Тип тренировки: Жирозжигающая, Круговая
Какие есть противопоказания?
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к техникам, используемым в данной экспресс-тренировке:
* Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы,
* Послеродовой период: воздержитесь от занятий первые 10–12 недель после естественных неосложненных родов; после естественных родов с осложнениями/кесарева сечения приступать к тренировкам можно только по разрешению лечащего врача,
* Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения,
* Последние стадии пролапса тазовых органов,
* Опухолевый процесс (как злокачественный, так и доброкачественный),
* Недавно перенесенные травмы тазовых органов,
* Послеоперационный период (до полного заживления швов),
* Переломы таза, позвоночника и бедренных костей,
* Беременность,
* Недавние операции (менее 6 месяцев назад),
* Свежие шрамы,
* Врачебный запрет на физическую активность.
Обратите внимание! Диастаз 1-2 стадии (расхождение краев прямой мышцы живота), межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями к данной экспресс-тренировке!
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал