🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

[Odyvanchik]

[Алена Медведева] Интенсив «Ягодицы» (2023)

Интенсив для вас, если вы:

* страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»

* не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу

* недовольны формой ваших ягодиц

* у вас регулярно болит крестец

* ваша походка кажется вам грузной и тяжелой

* хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом

Содержание интенсива:
1 ДЕНЬ

Релиз тазового региона

убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу

2 ДЕНЬ

Мобилизация тазобедренного сустава

высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы

3 ДЕНЬ

Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»

ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке

4 ДЕНЬ

Бедра

работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц

5 ДЕНЬ

Связь ягодиц и спины

работаем с ягодицами через функциональные линии тела

6 ДЕНЬ

Взрывная силовая тренировка

на ягодицы с отягощением

7 ДЕНЬ

Прямой эфир

«Ответы на вопросы»

Что изменится за неделю интенсива:

* Походка станет легче

* Ягодицы округлятся и «приподнимутся»

* Уменьшатся и исчезнут боли в крестце

* Уйдет отек с ног, в том числе — зоны «галифе»



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал