![[Александра Бонина] Силовые тренировки при грыжах _0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александра Бонина] Силовые тренировки при грыжах _0.png)
[Александра Бонина] Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома
На этом мастер-классе я:
* поделюсь с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей
* покажу огромное количество примеров подходящих вам упражнений и досконально разберу их правильную технику
* расскажу, как правильно строить свои тренировки, что стоит исключать из них, на что обращать особое внимание и т.д.
Я не хочу, чтобы люди боялись гантелей, штанг и любого другого дополнительного веса в своих тренировках. Ведь он и только он помогает выстраивать красивую фигуру, улучшать рельеф тела, возвращать тонус мышцам!
Просто нужно уметь заниматься грамотно и безопасно, чтобы при этом еще и сохранить свое здоровье. Тем более, когда у вас уже есть грыжи или протрузии в пояснице.
Все знания, навыки, упражнения, приемы и советы вы легко сможете применить в своих тренировках как дома, так и в тренажерном зале.
Этот мастер-класс будет полезен для вас, если вы:
* Уже имеете грыжи или протрузии в позвоночнике, но хотите следить за своей фигурой и заниматься фитнесом, силовыми тренировками и т.д.
* Хотите тренироваться в тренажерном зале или дома с дополнительным весом, но не знаете, как это делать безопасно для спины
* Уже тренируетесь в зале или дома, но периодически ваша спина «дает о себе знать» в виде напряжения и скованности после тренировок
* Уже имеете негативный опыт тренировок с дополнительным весом, и теперь не хотите повторить свои ошибки
* Являетесь тренером и хотите уметь грамотно тренировать своих клиентов, у которых есть проблемы со спиной
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал