![[Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягод_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягод_0.png)
[Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага (2025)
Слив курса Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага [Александр Волоткевич]
Программа:
* Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза
* Мышцы и цепи, необходимые для тренировки
* Восстановление нутации и контрнутации
* Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС
* Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового дна
* Истинный поясничный лордоз и округление ягодиц
* Пассивная пронация стопы и внутренняя ротация в ТБС
* Смещение бёдер в хинче, на четырёх, вращение в сплит приседе для восстановления работы ягодиц в паттерне шага
* Позиционные дыхательные упражнения.
Автор - Александр Волоткевич
Тренер с 1992 года.
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса.
Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
Массажист, остеопат.
Специалист по послеродовому восстановлению.
Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
Продолжительность 2 часа.
—————————————————————————
🔗 Продажник:
Доступно пользователям: Зарегистрированный
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал