![[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка _изнутри__0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка _изнутри__0.png)
[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка "изнутри" (2025)
Слив курса Вакуум-тренировка "изнутри" [Александр Волоткевич]
Программа:
* Вы узнаете зачем нужна эта техника.
* Как она выполняется при различных типах осанки?
* Как она влияет на втянутый живот?
* Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это?
* Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?
А так же:
* грудопоясничная фасция
* тазовое дно
* висцеральная сфера
* и мн.др.
Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.
Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы.
Это на самом деле великолепная тренировка всего тела!
Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой.
Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.
Нужен:
- партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы.
- мяч для Пилатес
- фитбол
- кирпич для йоги
- коврик
- 2 теннисных мяча
- большое полотенце.
Продолжительность: 2 часа.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал