![[Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мыш_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мыш_0.png)
[Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025)
Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
* Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
* Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
* Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
* Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
* Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
* Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
* Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
* Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
* На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
* Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
* Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.
Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал