🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Александр Волоткевич] Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025)

[Odyvanchik]

[Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025)



Слив курса Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость [Александр Волоткевич]

Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!

После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.

Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.

Программа вебинара:

* Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.

* Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.

* Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.

* Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.

* Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.

* Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.

* Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.

* Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.

* На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.

* Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.

* Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.

Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал