🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [academy-antiage] Ольга Евдокимова ― Еда как лекарство (2025)

[Odyvanchik]

[academy-antiage] Ольга Евдокимова ― Еда как лекарство (2025)

Если вы:

* Устали от проблем с пищеварением и ЖКТ

* Часто болеете и вас беспокоят аллергии

* Все время устаете. Снижена концентрация внимания и работоспособность

* Не довольны отражением в зеркале: лишний вес, отеки, акне и высыпания

* Чувствуете отсутствие времени на себя

* Не можете найти реальную причину проблем со здоровьем

* Не знаете, с чего начать путь к оздоровлению

* Не можете держать питание под контролем

Еда как лекарство поможет:

* Получите конкретный план действий, расписанный поэтапно и учитывающий разные особенности.

* Получите +100% энергии, улучшится настроение, начнёте достигать своих целей.

* Скинете до 7 кг, очистится кожа, станут крепкими волосы и ногти.

* Вы получите готовую систему, которая поможет легко внедрить новые привычки в привычный темп жизни.

* Определите, где ваше «слабое место» и, главное, поймете, как работать конкретно с вашей проблемой.

* Получите новые пищевые привычки, научитесь готовить полезные блюда, избавитесь от болей в ЖКТ и улучшите здоровье.

* Укрепите иммунитет, снизите проявление аллергических реакций.

Программа основана на фундаментальных знаниях о работе всех систем организма. С помощью 4х главных аспектов здоровья (питание, снижение стресса, сон, минимальная физическая активность) мы будем влиять на биохимические процессы в организме.

* Сон
Через работу над улучшением сна мы простимулируем гормон мелатонин, который снижает общее
воспаление в организме. Если у вас есть хронические заболевания вы почувствуете улучшение. Простимулируем гормон соматотропин, который отвечает за ускоренное заживление в организме, а также липолиз (снижение массы тела).

* Активность
За счет минимальной специализированной под программу физической активности мы поработаем с перестаркой кишечника. Благодаря этому отступят боли, вздутия, запоры. Улучшится тонус внутренних органов и исчезнет выпирающий живот. И это только малая часть результатов.

* Её величество еда
За счет меню, просчитанного вплоть до каждого микроэлемента, мы запустим естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма. А для этого используются практически все наши органы: кожа, почки, легкие, ЖКТ, и особенно печень, т.е. мы будем работать с каждым органом через еду. А также через меню программы восполним все микроэлементы, нужные организму для восстановления.

* Снижение стресса
И как вишенка на торте – работа со стрессом. Без этого пункта все ваши усилия будут бессмысленны. Во время стресса гормон адреналин «выключает все ненужные функции» и «включает нужные». Нужные – это все что помогает «бить или бежать». Ненужные – это все остальное и работа ЖКТ, половой системы и других там же. Некогда еду переваривать, когда сражаться надо. НИ-ЧЕ-ГО не поможет, если забыть про этот пункт. Но хорошая новость в том, что на программе настолько простые и эффективные инструменты для снижения стресса, что пока я вам не скажу, что это именно они вы даже не поймете, что механизм запущен.

Программа:

Неделя 1. Легкий старт

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Как выбирать среди привычных продуктов в магазине качественные

* Как поддержать все фазы детоксикации в организме

* Как отличить голод от эмоционального переедания и что делать при срывах

* Чем полезна клетчатка, лучшая форма для усвоения, как ввести ее в свой рацион без негативных последствий

* Печень – главный орган детоксикации

* Какие углеводы можно и нужно есть? Польза клетчатки.

Практическая часть. Вы:

* Максимально легко и вкусно введете в рацион клетчатку по готовому меню

* Начнете делать легкие процедуры и упражнения для улучшения моторики кишечника и лимфотока

Доп. материалы:

* Список обязательных добавок для программы

* Список необязательных добавок, улучшающих эффект.

* Список продуктов и рецепты на первую неделю.

Результат:

* Уменьшение акне, улучшение настроения, уменьшение отеков, первые улучшения в работе кишечника и желчного пузыря.

* Подготовите ЖКТ к основной части программы, почувствуете первую легкость.

Неделя 2. Исключаем продукты-провокаторы воспалений

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Как распознать продукты-провокаторы воспалений

* Как обезопасить упаковку продуктов

* Как готовить еду

* Как выбрать безопасную посуду

* Чем опасны фитотоксины в еде

* Что делать, если появились побочные эффекты от программы

* Как сохранить микробиом кожи и детоксикационные функции кожи

* Безопасность одежды и косметики

* Лектины и фитиновая кислота

Практическая часть. Вы:

* С удовольствием начинать свой день с клетчатки в виде смузи

* Проведете ревизию-кухни (возможно и всего дома)

* Узнаете как готовить еду вкусно, но при этом сохранить максимум пользы

Доп. материалы:

* Рецепты орехового молока и квашенной капусты

* Конструктор зелёных смузи

* Чек-лист безопасность упаковки

* Список критических ингредиентов в продуктах питания

Результат:

* Без стресса уберите из рациона критические продукты-провокаторы воспалений в организме. Тем самым начнем снижать проявления пищевых непереносимостей (вздутия, метеоризмы, колики, запоры, слизь, сыпь на лице).

* Заметите снижение тяги к сладкому, снижение тяги к переработанным продуктам.

* У вас улучшится настроение, станет больше энергии.

* Увидите первые улучшения в состоянии кожных покровов.

Неделя 3. Активируем биохимические процессы

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Как снизить уровень стресса

* Как наладить сон

* Движение для работы лимфы

* Сколько и зачем пить воды

* Частотность употребления продуктов

* Стресс и кортизол. Полное погружение

* Метаболизм и печень

Практическая часть. Вы:

* Пить больше воды для активации биохимических процессов

* Работать над качеством сна и уровнем стресса

* Питаться по составленному оздоровительному меню

* Начнем заселять кишечник полезной микрофлорой

Доп. материалы:

* Готовое оздоровительное меню на неделю

* Конструктор «Список продуктов» для планирования покупок по меню

* План употребления необязательных добавок

Результат:

* Начнем улучшать все биохимические процессы в организме. Нормализуется работа симпатической и парасимпатической нервной системы: уйдут лишние спазмы, зажимы.

* Улучшится работа сфинктеров и всех органов ЖКТ. На этой неделе вы увидите минус на весах и значительное чувство легкости в ЖКТ

Неделя 4. Займемся здоровьем ЖКТ

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Поддерживать печень и желчный

* Проработать тонкий кишечник: СИБР и ДИСБИОЗ

* Проработать толстый кишечник и запоры

* Проработать эстрогендоминирование

* Узнаете что на самом деле значит жить в стиле ЭКО и как это повлияет на ваше здоровье в будущем

* Копрограмма

* Запоры большая лекция

* Эстрогендоминирование большая лекция

Практическая часть. Вы:

* Прицельно работать над слабыми местами своего ЖКТ

* Продолжать питаться по составленному рациону

* Поработаем над тонусом вагус нерва

Доп. материалы:

* Готовое оздоровительное меню на неделю

Результат:

* Улучшим реологию желчи, поддержим ферментативную функцию поджелудочной железы, запустим процесс восстановления слизистой оболочки кишечника.

* Устраним воспалительные процессы в кишечнике.

* Восстановим баланс гормонов. Вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.

Неделя 5. Поддержка системы детоксикации

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Как поддержать работу лимфатической системы

* Как поддержать здоровье почек

* Как поддержать детоксикационные функции кожи

* Чем опасен окислительный стресс

* Как очистить воздух дома и обезопасить себя от бытовых средств

* Займемся профилактикой здоровья ЦНС и мозга

Практическая часть. Вы:

* Продолжать питаться вкусно и полезно

* Улучшите отток лимфы, поддержите здоровье почек

Доп. материалы:

* Список антиокислителей для поддержания организма

* Список добавок для мозга

Результат:

* Избавитесь от отеков и целлюлита, увидите значительный минус в объемах и уменьшение всех кожных реакций.

Неделя 6. Мягкий выход из программы и отслеживание своих продуктов-провокаторов

Теоретическая часть. Вы узнаете:

* Правила выхода из программы

* Как жить дальше если у вас будет выявлена непереносимость глютена или лактозы

* Как сопровождать клиентов с непереносимость глютена или лактозы

Практическая часть. Вы:

* Постепенно возвращать в рацион исключенные продукты

* Отслеживать реакцию для понимания ваших реальных пищевых непереносимостей

* Заполним анкету ПОСЛЕ программы

* Гордиться и делиться своими результатами

Результат:

* В конце этой неделе вы точно поймете, что не зря пришли на программу.

* Увидите значительные улучшения по тем проблемам с которыми заходили на программу.

Тариф Специалист по клеточному и функциональному питанию:

* 16 углубленных уроков для профессионалов

* 70 уроков основной программы

* 3 вида готового детокс-меню на все сезоны: зима, лето, межсезонье. 300+ рецептов на любое время года

* Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока

* Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов

* Доступ на 12 месяцев

* Итоговое тестирование

* Сертификат образца Департамента образования и науки «Специалист по клеточному и функциональному питанию».



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал