🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Жимба Данзанов] Интервальное питание 2.0 (2025)

[Odyvanchik]

[Жимба Данзанов] Интервальное питание 2.0 (2025)



Слив курса Интервальное питание 2.0 [Жимба Данзанов]

Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:

Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.

Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.

Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.

Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.

Этот курс для вас, если вы:

* Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;

* Не можете отказаться от сладкого;

* Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;

* Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;

* Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;

* В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);

* У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);

* Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой

Программа:
Неделя 1 - Основы интервального питания

* Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.

* Как перепрограммировать свой организм.

* Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов

* Секреты уменьшения порций без насилия над собой.

* От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.

* Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.

* Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.

Неделя 2 - Выбор продуктов, калории, физическая активность

* Выбор правильных продуктов

* Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).

* Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.

* Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.

* Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему

Неделя 3 - Как удерживать результаты без борьбы с собой

* Как предотвратить срывы на интервальном питании?

* Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.

* Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?

* Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.

* БАДы: за и против.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал