![[Виктория Боровская] Тренировка на все группы мышц_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Виктория Боровская] Тренировка на все группы мышц_0.png)
[Виктория Боровская] Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта (2021)
Эта тренировка точно для вас!
Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы можете полноценно заниматься в любой точке мира — дома, в отеле, в тренажерном зале и даже на пляже.
Комплекс суставной разминки
Разминка — обязательная часть любой тренировки, она готовит опорно-двигательный аппарат и нервную систему к сложным движениям. За счет ускорения кровообращения активизируются мышцы, суставы и связки, эффективность тренировки увеличивается, а риск травм снижается.
Пробуждающая тренировка на все тело
С помощью данной тренировки вы улучшите гибкость, баланс и ловкость, увеличите силу и функциональность тела, проработаете и укрепите все мышцы. А также улучшите состояние глобальной мускулатуры тела, которая отвечает за эффективное и безопасное движение в быту и на тренировках!
Динамическая растяжка
Это не традиционная статическая растяжка, которая не учитывает особенностей нервной системы! Это растяжка динамическая. Она снимает нагрузку с «забитых» мышц, улучшает состояние суставов и связок, что положительно сказывается на восстановлении и спортивных показателях.
Что за тренировки я получу?
«Пробуждение тела» – это прицельная экспресс-тренировка, которая улучшит гибкость, баланс и ловкость, увеличит силу и функциональность тела. За короткое время вы проработаете и укрепите все мышцы и сможете значительно улучшить силуэт.
В экспресс-тренировку входят три комплекса, продолжительностью 7, 24 и 9 минут:
* Комплекс суставной разминки,
* Пробуждающая тренировка на все тело,
* Динамическая растяжка.
Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности.
У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Пробуждение тела» вы получите раз и навсегда!
Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Пробуждение тела»:
– Улучшение основных физических показателей: силы, выносливости, ловкости, гибкости,
– Укрепление всего мышечного корсета тела,
– Улучшение подвижности суставов, снижение боли в суставах при движении в тренировках и в быту,
– Общее оздоровление опорно-двигательного аппарата,
– Улучшение артикуляции позвоночника, профилактика межпозвоночных протрузий и грыж,
– Нормализация осанки за счет увеличения подвижности грудной клетки и выравнивание баланса всего тела.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал