![[Виктория Боровская] Тренировка для создания подтя_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Виктория Боровская] Тренировка для создания подтя_0.png)
[Виктория Боровская] Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание (2021)
Вы новичок в фитнесе?
Недавние роды изменили фигуру не в лучшую сторону?
А может, вы давно занимаетесь, но живот никак не уходит?
Тренировка с акцентом на мышцы тазового дна — то, что вам нужно.
Вы включите в работу глубокий блок (кор) — и получите тонкую талию и
подтянутый живот, а еще укрепите женское здоровье!
Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы
Размеренная практика снимет спазм с диафрагмы, увеличит объем вдоха и
насытит организм кислородом. Подготовит мышцы пресса и всего кора
к нагрузке за счет синхронизации работы дыхательной и тазовой диафрагм.
Снимет отеки и снизит уровень стресса.
Комплекс для мышц тазового дна
Тренировка для активации мышц тазового дна. Вы научитесь контролировать
«домик» на животе и включать в работу над прессом целевые мышцы,
избавитесь от дисфункций тазового дна, укрепите женское здоровье.
Упражнения представлены с вариантами для новичков и продвинутых.
БОНУСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка для тазобедренных суставов
От мобильности тазобедренных суставов зависит здоровье тазового дна,
состояние мышц пресса, стройность бедер и даже включение ягодиц
в работу! Этот комплекс освободит и оздоровит тазобедренные суставы,
улучшит гибкость. А еще станет отличной разминкой перед любой
силовой тренировкой!
—————————————————————————
🔗 Продажник:
Доступно пользователям: Зарегистрированный
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал