🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024)

[Odyvanchik]

[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024)



Фитнес-Старт [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]

Введение в умные тренировки Фитнес-Старт.

Шаг за шагом, от простого к сложному, вы изучите азбуку умного фитнеса

От любого движения больно? Нет результата? Скучно? Или уже пять лет ходите в зал, а так и не научились отжиматься?

Задумайтесь, почему так происходит. Тело — это не просто набор мышц, а единая система, которая требует порядка и грамотного подхода.

Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации.

Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий!

Курс разработан и подходит для желающих жить в здоровом теле

Для эффективного старта и яркого результата Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса.

8 модулей

Тренировки разбиты на 8 блоков по 7 основным паттернам движения — планка, тяга, хип хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса.

41 тренировка

В каждом блоке вас ждут до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти занятия не только обучают правильной координации движений суставов и связок, но и приводят в тонус все мышцы, улучшая фигуру от стоп до макушки. Вы научитесь слаженно и безопасно двигаться, достигая гармонии и силы во всём теле.

11 лекций

Теория простым языком, которая расскажет о том, как на самом деле функционирует тело, как его правильно тренировать новичкам и начинающим, какие ошибки и правила существуют в тренировках.

Подробная программа курса:
Раздел «Теория»

* Принцип тренировок новичков и начинающих для яркого результат

* Современный фитнес и как им заниматься правильно и с удовольствием

* Зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют в сохранении здоровья и активного долголетия

* Тренировки и нервная система

* Тренировки и ЖКТ

* Тренировки и осознанность

* Тренировки и стресс

* Тренировки и женское здоровье

* Периодизация нагрузок и как поддерживать и улучшать полученный результат

Раздел «Практика» (в каждом блоке 5 тренировок, кроме последнего – 3 усложненные тренировки)

* Блок «Планки»

* Блок «Тяга»

* Блок «Хип Хиндж»

* Блок «Жим»

* Блок «Присед»

* Блок «Выпад»

* Блок «Ротация»

* Блок «Интеграция»

* Блок «Бонусы»



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал