![[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж _0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж _0.png)
[Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)
Фитнес-Челлендж «Каскад планок» [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны!
Бонусом за этот челлендж:
* Сделаем живот подтянутым
* Укрепим мышцы тазового дна
* Добавим рельеф спине, рукам и талии
* Увеличим тонус всех мышц тела
Брось себе вызов и докажи, на что способен
* Сделаем живот подтянутым
* Укрепим мышцы тазового дна
* Добавим рельеф спине, рукам и талии
* Увеличим тонус всех мышц тела
Программа:
День 1. Каскад 3Д-динамических планок
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет
День 2. Вертикальные планки
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки
День 3. От простых к сложным планкам
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет
День 4. Кардио из планок
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 5. Волны и сфинксы
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 6. Боковые линии тела и планки
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет
День 7. Интеграция и вызов себе
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал