![[Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о_0.png](https://sliv-cloud.top/raznoe_cooli/[Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о_0.png)
[Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о себе (2025)
Слив курса Меню на неделю. Осень. Забота о себе [Вероника Порсина]
Вас ждет увлекательное путешествие в мир сезонного осеннего питания — полезного, вкусного, доступного и простого в приготовлении!
Этот курс создан специально для осени — времени, когда важно поддержать иммунитет, наполнить организм энергией и защититься от простуд и обострений.
Вы окунетесь в мир знаний о питании в холодный сезон, познакомитесь с простыми и сытными рецептами из сезонных продуктов и научитесь вместе со мной составлять сбалансированное меню на неделю, которое поможет сохранить здоровье и настроение в это время года.
Почему этот курс так важен именно осенью? Потому что:
* осень – сезон уютных вечеров, когда хочется согреться домашней едой;
* в это время природа щедра на свежие и ароматные продукты, такие как тыква, грибы, яблоки, капустные, свежие орехи и новый “урожай” водорослей и морепродуктов;
* осенние рецепты насыщены специями, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие в холодные дни.
* этот курс научит вас готовить блюда, которые вы сможете повторять каждый год, создавая семейные традиции.
Вам будет интересно пойти на программу этой осенью, если:
* вы хотите поддержать иммунитет и помочь организму мягко адаптироваться к переменам погоды, сохранив энергию и здоровье;
* вы стремитесь узнать, как готовить простую, сытную и вкусную еду, которая согревает и при этом не требует больших затрат;
* вы желаете разнообразить меню сезонными продуктами и наполнить его витаминами и минералами для профилактики простуд и осенней хандры;
* вы хотите уметь сочетать продукты так, чтобы питание было легко усвояемым, питательным и сбалансированным;
* вы хотите включить в рацион простые рецепты ферментированных продуктов и согревающих специй, чтобы ваши блюда стали особенно вкусными, с насыщенным вкусом умами, а после еды оставалось чувство сытости, легкости и долгой энергии;
* вам нравится изучать новое, пробовать сезонные рецепты и практиковаться в кулинарии с пользой для здоровья.
Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала дать организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!
Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным, там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.
Противопоказания для прохождения программы «Меню на неделю: Осень. Забота о себе»:
Это универсальное базовое меню, которое подойдет практически каждому. Важно внимательно смотреть на ингредиенты и учитывать особенности организма.
Вы можете исключать или заменять продукты, которые вам не нравятся или на которые у вас есть индивидуальная реакция / непереносимость.
Можно ли детям, беременным, на ГВ?
Да, можно. Детям идет половинная порция. Если будут какие-то ограничения для беременных / мамы на ГВ, то в курсе об этом сообщается
Что будет в онлайн курсе:
* 10 дней программы;
* конструктор составления полноценный завтраков, обедов и ужинов;
* рецепты для вегетарианцев и мясоедов;
* 16 видеоуроков по которым очень легко готовить вместе со мной;
* более 27 легких, вкусных и полезных рецептов, которые вы научитесь готовить;
* меню и рецепты на каждый день: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — разберем решения вместе;
* подробная рабочая тетрадь, которая останется с вами навсегда;
* 2 “живых” вебинара с Вероникой Порсиной — вдохновляющий в начале и с разбором ваших заданий в конце курса;
* Чат поддержки с ответами на вопросы от Вероники Порсиной.
На курсе мы разберем:
* особенности питания осенью, какие продукты помогут поддержать детокс и работу печени, движение желчи;
* как просто и быстро накормить семью не только вкусной, но и полезной едой;
* как экономить время на кухне благодаря заготовкам и заранее составленному меню и спискам продуктов;
* и познакомимся с конструктором составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
* как разнообразить свое питание благодаря; сбалансированному меню.
Программа:
День 1 — Погружение в курс
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, получите рабочую тетрадь и список продуктов, таблицу с меню на неделю.
У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.
День 2 — Питание осенью, конструктор, продукты для детокса, работы печени и движения желчи
Поговорим об особенностях питания осенью.
Познакомимся с конструктором составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
Узнаем, какие продукты помогут поддержать детокс и работу печени, движение желчи.
День 3 — День для закупки продуктов по списку
Список продуктов для курса в вводном уроке
День 4 — заготовки и меню на неделю. Видеорецепты
Научимся упрощать себе жизнь с помощью заготовок и планирования меню на неделю.
Вас ждут подробные видеорецепты блюд, вам останется только повторить.
День 5 — готовим завтрак, говорим об обедах и ужинах
Приготовим вкусный завтрак, а также, поговорим подробнее об обедах и ужинах.
Отработаем навыки приготовления блюд по меню.
День 5-9 — готовим полезные блюда. Учимся наблюдать за организмом
Продолжаем учиться готовить полезные блюда. Учимся наблюдать за организмом.
День 10 — обратная связь по созданным меню
Проведем финальный вебинар, вы получите обратную связь по вашим собственным меню.
Старт 11 сентября 2025г.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал