🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024)

[Odyvanchik]

[Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024)

ВАМ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:

* Вы хотите начать регулярно заниматься дома

* Вы устали тренироваться по Youtube

* Вы хотите подтянутую красивую фигуру

* Вы пробовали заниматься, но не чувствуете целевые мышцы, а только устаёте

* Вы студентка, мама, много работаете и у вас вообще нет времени ходить в зал

* У вас сидячая работа и вы хотите изменить свою осанку

* У вас выпирает живот и есть целлюлит

* Вы хотите разобраться в технике упражнений

* Вы хотите восстановится после родов (при условии что роды были естественные и прошло уже 3 месяца)

*после кесарева можно через 8 месяцев, при условии что нет осложнений

Какие тренировки на курсе?
Ноги и ягодицы

Тренировка направлена на проработку мышц ног и ягодиц

2 тренировки в неделю

Спина и руки

Тренировка направленния на проработку мышц спины и рук. Помогает укрепить спину и улучшить осанку. Можно делать людям с проблемами позвоночника

Мышцы живота

Тренировка направленная на проработку внутренних мышц живота и прямой мышцы живота (пресс). Живот не будет выпирать, также с крепкими мышцами живота легче держать осанку

Растяжка

Будем развивать вашу гибкость и пластичность. Растяжка повышает качество жизни, улучшает мобильность суставов и амплитуду движения при выполнения упражнений

+Лфк, активация ягодиц, тренировка стоп

+Функциональные тренировки с элементами бокса с тренером "ФЕДЕРАЦИИ БОКСА"

А ещё на курсе лекции про питание, осанку, отеки, тазовое дно, кишечник



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал