![[Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сил_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сил_0.png)
[Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 1 (2024)
В клубе с 4 марта начинается новый цикл занятий!
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста
Стандартный предел нашего максимально активного возраста 40 – 45 лет, но уже после сорока лет многие люди начинают замечать, что мускулы начинают очень
медленно слабеть, скорость реакции уменьшаться и прочие неприятные симптомы деградации организма, знаменующих уходящую молодость.
В среднем после сорока лет человек теряет от трех до восьми процентов мышечной массы за каждые десять лет.
Вместе с массой мышц теряется и выносливость и соответственно сила.
Этот процесс тянет за собой и другие проблемы, вызывая болезни внутренних органов: сердца, костей, суставов и нервной системы.
Но у нас все же есть шанс затормозить этот процесс.
Но после 40,– мышечные клетки разрушаются быстрее, чем создаются, что объясняют 3 причинами:
1. Отмирание капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью.
2. Отмирание нервных волокон, связывающих мышцы с мозгом.
3. Нарушение работы митохондрий – клеточных нанофабрик, производящих энергию для мышц.
По этим же причинам снижается не только масса, но также сила и выносливость мышц – мы ощущаем это как слабость, снижение выносливости, нежелание лишний раз физически напрягаться.
Так как для многих, гибкость - это синоним молодости.
С возрастом, а у многих уже после 40 лет, тело становится хрупким, связки жёсткими, мышцы слабыми, нарушается циркуляция жидкостей, ухудшается питание костей и суставов.
От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким.
Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом.
Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и запустим режим anti age.
Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому.
В клубе большая бонусная программа!
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал