🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]

[Odyvanchik]

[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]

Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни

После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.

Чем мы будем заниматься на курсе:

* Делать мфр (миофасциальный релиз).

* Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).

* Работать с дыханием и шагом.

* Делать неврологические техники.

* Работать с грудным отделом.

* Убирать торчащие рёбра.

* Избавляться от холки.

Все это позволит нашему мозгу увидеть те части тела, которые он раньше не видел. Таким образом, он выстроит наше тело в пространстве, убрав тонус там, где он лишний, и, наоборот, повысит его, где необходимо!

Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.

Что входит в программу курса:

* 15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.

* Лимфодренажная тренировка.

* Эффективные упражнения для шеи.

* Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.

* Тренировки для устранения диастаза.

* Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.

* Теоретический блок по питанию.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал