🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [София Бюдбейри] Здоровье как система (2023)

[Odyvanchik]

[София Бюдбейри] Здоровье как система (2023)

Этот курс для вас, если вы:

* Хронически не высыпаетесь и просыпаетесь уставшими

* Не можете заснуть в течение 15-20 минут и просыпаетесь по ночам

* Не испытываете аппетит в первой половине дня

* Быстро утомляетесь и чувствуете упадок сил после еды

* Чувствуете жажду и аппетит больше к вечеру

* Часто болеете ОРВИ и ОРЗ, более 4 раза в год без температуры

* Страдаете запорами

* Обладатель сухой/жирной кожи, акне, ломких ногтей или тусклых волос

* Не чувствуете насыщения.Постоянный аппетит, трудно остановиться

* Испытываете одышку/ тяжесть/ усталость при подъеме на пару лестничных пролетов

* Не испытываете ярких эмоций — скукота, серая жизнь

* На выходных предпочитаете пассивный отдых (лежание на диване)

* Имеете неприятный запах изо рта, пота

Узнали себя? Тогда добро пожаловать на курс‎ «Здоровье как система»

Программа курса

ЛЕКЦИЯ 1 Понятие здоровья. Что такое здоровый человек. Связь всех систем организма

Результаты

* Разберетесь все ли в порядке в вашем организме и где началась "поломка"

* Введете в свою жизнь полезные привычки, которые улучшат качество жизни

ЛЕКЦИЯ 2 Мы - не только то, что мы едим

Результат:

* Уменьшатся или совсем пройду неприятные ощущения в животе (вздутие и тяжесть после еды)

* Организм начнет усваивать больше питательных веществ, в том числе микроэлементов и витаминов из еды. Вы станете чувствовать себя энергичнее

ЛЕКЦИЯ 3

Продукты: как выбирать и какие. Приготовление еды

Результат:

* В холодильнике сбалансированная продуктовая корзина БЕЗ постоянной проблемы "что купить" и "что приготовить"

* Нет соблазнов и срывов

ЛЕКЦИЯ 4 Белки, жиры, углеводы, клетчатка

Результат:

* Правильно распределяете еду в течение дня, чтобы чувствовать легкость, сытость и максимально усваивать питательные вещества из каждого приема пищи

* У вас есть четкий план достижения того результата, о котором вы мечтаете и НЕТ срывов

ЛЕКЦИЯ 5

Физическая активность и спорт. Понятие детокса

Результат:

* Ваше тело станет подтянутым и более выносливым

* Будете чувствовать себя бодро в течение всего дня

* Ваш обмен веществ увеличится и наладится стул

ЛЕКЦИЯ 6 Сон. Почему важен в похудении

Результат:

* Начнете высыпаться и просыпаться утром бодрым

* Забудете об усталости по утрам

* Попрощаетесь с бессонницей

* Сможете "держать" вес после похудения

ЛЕКЦИЯ 7 Откуда берутся отеки.

Распределение жировых отложений в теле

Результат:

* Улучшится рельеф кожи уже через 7-10 дней от начала проекта

ЛЕКЦИЯ 8 Стресс. Влияние на набор веса, на иммунитет, на старение организма

Результат:

* Научитесь самостоятельно и правильно справляться со стрессом

* Поймете, как отслеживать реакции организма на стресс и расслабляться, чтобы не доводить себя до болезней

ЛЕКЦИЯ 9 Лишний вес и связь с заболеваниями (ССС, СД, астма, артрозы). Кишечная стенка

Результат:

* Почувствуете заметные улучшения своего самочувствия

* Заметите, что хронические болезни начинают отступать

* Разберетесь, как продлить свою жизнь и чувствовать себя здоровым и энергичным

ЛЕКЦИЯ 10

Метаболический синдром, инсулинорезистентность. Что это такое и как лечить. Желчеотток - почему важен?

Результат:

* Похудеете от 3-х кг

* Разберетесь, как снизить риск смерти от ССС заболеваний и сахарного диабета

* Поймете, как проводить профилактику паразитов

ЛЕКЦИЯ 11

Психосоматика лишнего веса

Результат:

* Станете более осознанно питаться

* Поймете, какие ошибки не давали вам похудеть раньше и сможете все исправить

* Будете ощущать эмоциональную стабильность и забудете о резких перепадах настроения

ЛЕКЦИЯ 12 Голод и аппетит — разница. Голодание. Сколько раз в день есть. Интервальное голодание. Противопоказания

Результат:

* Разберетесь, как правильно проводить интервальное голодание, чтобы ощущать легкость и не навредить своему организму

* Увидите на весах значительное снижение веса, а может и ту самую заветную цифру

ЛЕКЦИЯ 13

Обзор основных лечебных диет. Лечебные столы

Результат:

* Почувствуете результат оздоровления организма

* Будете приятно удивлены, что объемы вашей фигуры сократятся и любимое платье станет в пору

* Разберетесь с лечебными диетами. Когда, зачем, как долго?

ЛЕКЦИЯ 14

Гормональное ожирение

Результат:

* Разберетесь с типами ожирения

* Разберетесь, как достичь желаемого веса и закрепить резльтат навсегда

ЛЕКЦИЯ 15

БАДы и медикаменты для похудения. Что работает. Показания, противопоказания

Результат:

* Поймете какие БАДЫ и в каком количестве вам принимать

* Появится энергия и силы

* Избавитесь от сонливости

* Прекратится выпадение волос

ЛЕКЦИЯ 16 Заключительная лекция. Подведение итогов

Результат:

* Разберетесь, как построить программу питания для всей семьи

Вы восстановите свое здоровье и поможете своим близким!

Ваша семья будет счастлива! Наладятся отношения и придет благополучие!

Автор София Бюдейри

* Врач высшей категории

* Гарвард по иммунологии и фармакологии

* Европейский университет курс по клинической биохимии

* Диагностика, кардиология, гастроэнтерология, эндокринология

* 10 лет активной врачебной практики в Германии

* Помогла более 7000 пациентам

Формат: видео, доп.материалы



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал