Описание курса
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
* Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
* Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
* Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
* Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
* Пассивная и активная растяжка.
* Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
* Принцип круговой тренировки.
* Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
* Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
* Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал