![[Регина Доктор] Без пищевой зависимости_ приобрета_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Регина Доктор] Без пищевой зависимости_ приобрета_0.png)
[Регина Доктор] Без пищевой зависимости: приобретаем навыки здорового питания
Онлайн-тренинг по пищевой зависимости от Регины Ахуньяновой - терапевта, нефролога, диетолог, члена Международной ассоциации диетологов ICDA.
Это целая система, с которой нужно начинать снижение веса, выходить из срывов, быть беременной или восстанавливаться после родов.
Будем работать чисто с мозгом. Нейрофизиологию включать. Построим навык по такой же схеме как мы учились читать/ писать. Вот тогда это будет навсегда! Зависимости побеждены на Планете. И мы будем работать так же, как работают с наркотической или алкогольной зависимостью.
Программа тренинга:
1. Как работает мозг и почему ты хочешь сладкое!
2. Проблемы физиологии: ошибки в питании.
* Рацион для сильнозависимых.
* Рацион при ПМС.
* Рацион от вечерних «зажоров».
* Рацион при стрессе.
3 кнопки SOS
- Вкусовые рецепторы
- Микрофлора кишечника
- Ферментированные продуты.
3. Психические аспекты зависимости:
* критические периоды детства
* что именно твой наркотик
* Заедание стресса: научимся быть здесь и сейчас, ещё и проблему стресса решать
4. Гормоны.
* Определим гормональный тип нервной системы
* Что нужно мозгу чтобы не хотеть
* Чек листы по каждому типу
5. Закладываем навык
* Построим этапы борьбы с зависимостью, дам четкий план на каждый период.
* И новогодние праздники, с учётом нарядного меню, это праздники на полную!
Делаем 37 дневную (да именно столько нужно нервной системе) инструкцию по пунктам: на каком этапе какая проблема и как ее решать.
Имея четкую последовательность действий, сформируется устойчивое поведение. Мозг сам все сделает, а состояние подкрепит результат: снижение веса, самочувствие и легкость!
Продолжительность тренинга - 3,5 часа.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал