![[Регина Доктор] Женское здоровье (2022)_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Регина Доктор] Женское здоровье (2022)_0.png)
[Регина Доктор] Женское здоровье (2022)
15 дней
12 минут в день
5 аспектов
4 эксперта
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
15 дней работы над женским здоровьем по медицинским методикам с доказательной эффективностью в 90%
9 упражнений по улучшению кровоснабжения малого таза и укрепления мышц тазового дня
7 видеоуроков от Регины Доктор и врачей
347 рецептов «Кухни мира»
Готовые чек-листы и инструкции
5 обучающих блоков
12 минут в день, которые продлят молодость, сохранят здоровье и разожгут страсть в отношениях
2 живых вебинара с обратной связью от Регины Доктор и сексолога-уролога
8 готовых рационов
Программа курса:
БЛОК 1. Как работает женский организм.
Содержание
:
* Вебинар «Как работает женский организм»
* Чек-лист «Анализируем свои месячные»
* Нормализуем менструальный цикл
* Чек-лист «Скорая помощь при ПМС»
* Пошаговый план на мой идеальный вес (снижение/набор)
* ЖКТ для женского здоровья - нормализуем отток желчи и улучшаем функцию печени
* Методичка «Климактерический период, как подготовиться и легко пройти»
Методика «12 минут», начинаем реабилитацию: кегель-комплекс и постоянный контроль мышц пресса, разбираем, смотрим, выполняем
Вводный видеоурок по курсу от Регины Доктор
Видеоурок «Питание для женского здоровья»
Видеоурок от эндокринолога «Настраиваем гормональный баланс»
5 готовых рационов питания
Коллекция рецептов «Кухни мира»
РЕЗУЛЬТАТЫ:
* Вы знаете, как работает ваш организм и что нужно для его здоровья.
* Вы скорректировали рацион питания с учетом своей цели и поняли, что здоровое питание ― это вкусно.
* Вы улучшили самочувствие при ПМС ― ушли боли, слабость, скачки настроения.
* Вы поняли, как настроить гормональный баланс организма для женственности, красоты, молодости и здоровья.
БЛОК 2. Диагностика. Проверяем женское здоровье.
Содержание
:
* Чек-лист «Список анализов с расшифровкой»
* Обзор всех анализов у гинеколога с расшифровкой
* Чек-лист «Пошаговый план профилактики онкологических заболеваний»
* Проверка состояния малого таза не выходя из дом
Методика «12 минут»: массаж малого таза, хождение на ягодицах
Видеоурок с маммологом «Проверка молочных желез. Как исследовать грудь и предупредить рак молочной железы»
Видеоурок «Общий женский чек-ап по всем системам»
БЛОК 3. Здоровье малого таза.
Содержание
:
* Реабилитационная система «12 минут», как избежать опущения внутренних органов, недержания мочи и проблем в сексе
* Интимные мышцы и оценка их состояния
* Гид по тренажерам для восстановления мышц тазового дна с высокой эффективностью
* Пошаговый план послеродового восстановления, даже если прошло 5-7-10-20 лет
Методика «12 минут: «уточка», упражнения для таза, «жук»
Видеоурок «Здоровье малого таза»
БЛОК 4. Женские болезни и проблемы.
Содержание
:
Готовые алгоритмы действий самых популярных женских проблемах (информация 2021-2022 гг.):
* Анемия
* Запоры
* Циститы
* Молочница
* СПКЯ, инсулинорезистентность, акн
Методика 12 минут: упражнение с фитболом, йога на брусьях. Собираем весь комплекс вместе!
3 готовых рациона питания при заболеваниях
БЛОК 5. Секс, женственность и женская энергия.
Содержание
:
* Чек-ап сексуальной жизни и нормализация сексуальной функции
* Список упражнений, направленных на раскрытие женственности
* Чек-лист «Ежедневный уход за собой с минимальными затратами»
* Чек-лист «Секс-игрушки безопасные и эффективные»
* Вебинар с урологом-сексологом «Гигиена секса»
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал