🧠MIND [Ольга Турчинская, Елена Воронова] [МИФ.Курсы] Усталость (2025)

[Odyvanchik]

[Ольга Турчинская, Елена Воронова] [МИФ.Курсы]
Усталость: как распознать истощение и начать восстанавливаться — бережно и без чувства вины (2025)

Слив курса Усталость: как распознать истощение и начать восстанавливаться — бережно и без чувства вины [МИФ.Курсы] [Ольга Турчинская, Елена Воронова]

Утро. Будильник. Вы открываете глаза — и не можете подняться. Нет ни сил, ни желания что-то делать.

Впереди рабочий день, разговоры, задачи — но внутри как будто кто-то нажал кнопку «выключить звук».

Вы не ленитесь. Просто устали. Так давно, что уже не помните, как это — быть отдохнувшим.

Это не про слабость, лень и неумение отдыхать. Это про истощение — накопленное, глубокое.

Его не «лечат» отпуск и мотивация. Создали курс, чтобы вы могли разобраться, куда утекают силы — и как начать восстанавливаться по-настоящему.

Вы поймете, как «работает» хроническая усталость, почему она прячется даже в любимых делах, и научитесь замечать сигналы тела до того, как станет слишком поздно. Без списков дел. Без давления. Без «надо».

Этот курс для вас, если:

* Часто устаете без видимой причины, даже после выходных

* Не можете радоваться как раньше, будто чувства притупились

* Простые вещи и решения стали требовать непропорционально много усилий

* Ловите себя на раздражении, апатии, отстраненности

* Понимаете: что-то внутри перегорело

* Хотите перемен, но сил на них просто нет

Что вы получите после обучения:

* Понимание, что с вами происходит и почему

* Простые практики восстановления: телесные, эмоциональные, смысловые

* Навык слышать сигналы тела и реагировать раньше, чем станет слишком поздно

* Бережную поддержку и возможность выстроить свою систему жизни — без универсальных «рецептов», зато с опорой на себя

* Возможность быть честными с собой — и не бояться этого

Программа:
Занятие 1. Что такое усталость и почему ее так много

* Разные типы усталости: физическая, эмоциональная, экзистенциальная

* Почему отпуск не спасает

* Культура утомления, или «Будь сильным», «работай на износ», «успевай все»

* Как начинается путь к хронической усталости

Занятие 2. Тело как барометр

* Как тело сигнализирует об истощении

* Психосоматика и усталость в мышцах, коже, пищеварении, снах

* Простые телесные практики восстановления

* Почему не работает «просто полежать» и что работает лучше

Занятие 3. Психика под давлением

* Как устроено истощение на уровне нервной системы

* Апатия, тревожность, раздражительность: как их распознать

* Роль стыда, чувства вины и внутреннего критика

* Мягкие инструменты восстановления эмоционального фона

Занятие 4. Отношения и одиночество внутри усталости

* Почему усталость изолирует и делает людей менее эмпатичными

* Как говорить с близкими о своей усталости

* Что делать, если вам отказывают в поддержке

* Перезагрузка контактов: как быть с теми, кто вас утомляет

Занятие 5. Работа, смысл и обесценивание себя

* Когда любимое дело стало

—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал