🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой] Легкое тело и ясный ум (2025)

[Odyvanchik]

[Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой] Легкое тело и ясный ум (2025)



Слив курса Легкое тело и ясный ум [Учебный центр Юлии Крушановой] [Ольга Штефан]

Интенсив «Легкое тело и ясный ум»

Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отеки, улучшить тургор кожи и навести «генеральную уборку» в теле всего за 5 дней

Почему стоит пройти этот интенсив?

В Аюрведе каждый 11-й и 26-ой лунный день — Экадаши — считается временем, когда организм сам готов к очищению. В эти дни легко отказаться от лишнего — и во внешнем, и во внутреннем

Этот интенсив поможет мягко перезагрузиться:

* Без экстремальных диет и «жестких» ограничений.

* С адаптацией под ваше состояние, ресурс и возможности.

* С чёткой, но бережной системой.

* Поддерживая не только тело, но и ум — через коуч-практики и медитации.

Особенно полезно если вы:

* Хотите поддержать нормальный вес, уменьшить отеки и поработать над упругостью кожи.

* Стремитесь улучшить обмен веществ (при инсулинорезистентности, жировом гепатозе или высоком холестерине).

* Страдаете перееданием и хотите выстроить здоровые пищевые привычки.

* Ищете способы улучшить состояние кожи (акне, аллергии и т.п.).

* Находитесь в гормональной перестройке 40+ и ищете мягкий, экологичный способ поддержать вес и гормональный фон.

* Желаете «генеральную уборку» не только тела, но и сознания - через коуч-техники и медитации, с уважением к себе.

Кому не стоит участвовать с интенсиве:

Если вы беременны, кормите грудью, страдаете катехсией, анорексией или истощены, восстанавливаетесь после болезни или операции, страдаете гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находитесь в фазе обострения хронического заболевания и простужены — голод вам не показан!

Если вы категорически против голодовок:

* Интенсив предлагает безопасные и эффективные варианты поста, от облегченного питания до голода на воде.

* Каждый участник сможет подобрать для себя самый подходящий ему вариант.

* Интенсив включает не только физическое очищение, но и духовное развитие через коучинг и медитацию.

Что вас ждет на интенсиве:
1 день

* Что такое Экадаши, какая связь с целлюлитом и почему это надо каждой женщине.

* Как подготовиться: питание накануне и настрой ума на процесс очищения.

* Вечерняя лимфодренажная техника от целлюлита.

2 день

* Готовим тело к Экадаши с помощью питания

* Коучинговая практика: «За что я держусь в еде?»

* Выбираем свой вариант прохождения Экадаши: разные степени сложности

* Подкаст: “Как пройти экадаши легко и грамотно”. Лайфхаки, как пройти этот день легко.

* Вечерний эфир в зуме с куратором Ольгой Штефан, где вы сформируете намерение на Экадаши.

3 день

* День Экадаши: проходим с поддержкой куратора в чате

4 день

* Выход из поста. Первая еда. Что есть в течение дня.

* Как сохранить легкость и ясность после Экадаши.

* Вечерняя антицеллюлитная практика с секретным инструментом

5 день

* Как встроить практику Экадаши в жизнь, чтобы постоянно получать всю пользу “генеральной уборки” организма

* Подкаст о коже и целлюлите: комплексный подход к гладкой и упругой коже. Разбираем инструменты.

* Подведение итогов интенсива. Призы

Что входит:

Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.

20-24 июня 2025 года.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал