🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Никита Волков] Как накачать пресс дома (2018)

[Odyvanchik]

[Никита Волков] Как накачать пресс дома (2018)

Курс состоит из мощных поясняющих видео (с субтитрами, в которых отмечены основные моменты), где автор показывает наглядно технику САМЫХ ЛУЧШИХ упражнений для пресса и поясняет основные моменты.

Полная программа курса:

-Как избавиться от лишнего веса, жира на животе и привести своё тело в привлекательное состояние?

-ЭФФЕКТИВНАЯ гипертрофия (увеличение) мышц пресса. «Надуваем» кубики ПО –МАКСИМУМУ!

-Как достичь стройного\идеального тела?

-Анализируем прогресс. Как правильно отслеживать свои результаты, как определить и как управлять своими достижениями. Учимся грамотно корректировать свой маршрут до цели.

-Как готовить ваши продукты на день, чтобы не пропадать часами у плиты.

-В чём уникальность мышц пресса, по сравнению с остальными мышечными группами?

-На что надо обращать внимание при выборе тренера (на будущее).

-На что НЕ НАДО тратить деньги, если хочешь максимально быстро накачать пресс.

-Кто добивается успеха в формировании красивого пресса, а кто так и будет всю жизнь стоять в сторонке.

-ЛЖЕ-методики для накачки пресса. Как впаривают то, что красиво выглядит, но плохо работает.

-«Суперсовременные» товары для пресса, которые НЕ РАБОТАЮТ!

-Какими рекламными слоганами вам ЖЁСТКО промывают мозги!

-ДВЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решить, чтобы накачать красивый пресс.

-Можно ли нагреть или растрясти жир так, чтобы он быстрее горел?

-Анатомия мышц пресса. На чём надо сосредоточить все свои усилия, а что выбросить из головы.

-Можно ли сжечь жир в каком-то одном месте, например, на животе?

-Можно ли превратить свои 4 кубика в 8?

-Почему нижняя часть пресса поддаётся тренировке ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем верхняя?

-Почему женщинам накачать пресс гораздо сложнее, чем мужчинам?

-Основные правила роста мышц пресса. Три САМЫХ ВАЖНЫХ составляющих, без чего вам не видать красивого пресса.

-Что чувствует организм во время тренировки.

-Восстановление после тренировок. Что такое суперкомпенсация и как её применять в тренировках мышц пресса.

-Как правильно, и когда увеличивать нагрузку?

-Причины мышечной боли после тренировок.

-Генетические особенности в тренировках мышц пресса. На какие факторы вы можете повлиять, а с какими придётся смириться.

-Почему, чем старше люди, тем больше им надо задумываться о формировании красивого пресса? ЭТО ЖИЗНЕННОВАЖНО!

-Как прокачать пресс ПОЛНОСТЬЮ! Быстрые мышечные волокна + медленные мышечные волокна + саркоплазма.

-Что такое «удобные места для скопления жира» и как на них повлиять.

-Что такое типы телосложения по У. Шелдону и как они влияют на достижение прогресса в накачке пресса?

-Самый ЭФФЕКТИВНЫЙ способ избавиться от лишнего жира НА ВСЮ ЖИЗНЬ и больше никогда не вспоминать о лишнем весе.

-Основы управления весом своего тела и расход энергии организма. Куда уходит энергия?

-Что такое «точка отсчёта» и почему без этого можно забыть о максимальных результатах? Как её вычислить?

-Важность каждого нутриента в формировании красивого тела (не только пресса). Как ими управлять, в зависимости от ваших целей.

-Грамотный подсчёт калорий от А до Я. Разжёвываю до мелочей, чтобы даже ребёнок понял.

-Какая должна быть ПРОПОРЦИЯ НУТРИЕНТОВ, если вы желаете сбросить лишний вес (в любом месте). Как ей управлять
,
и как составить ГРАМОТНОЕ и самое эффективное меню в вашей жизни.-

-Каких 2 момента надо ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывать, если мы говорим о питании и о составлении конкретного меню на каждый день.

-Углеводы в питании, как основной

—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал