🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Настя Колсанова] Марафон похудения (2022)

[Odyvanchik]

[Настя Колсанова] Марафон похудения (2022)

Программа составлена так, чтобы процесс похудения проходил легко и эффективно. Вас ждут авторские тренировки и разборы

в прямом эфире, поддержка в питании и мотивации.

Не можешь сбросить лишний вес

• Хочешь рельеф и тонус

• Постоянно заедаешь стресс, отекаешь

• Срываешься с правильного питания

• Не можешь влиться в режим

• Мучает апатия и сонливость

• Не радует отражение в зеркале

через 21 день

Стройное тело без боков и живота

• Подтянутость и рельеф

• Ощущаю себя молодой и красивой

• Наладила режим питания

• Стала энергичнее и продуктивнее

• Получила высокий уровень мотивации

• Уверена в себе, ловлю взгляды окружающих

25 ТРЕНИРОВОК

12 тренировок по фитнесу

6 тренировок по пилатесу

6 тренировок по стретчингу

1 тренировка-вызов

Микс умеренных высокоинтенсивных и силовых нагрузок в сочетании с мягким фитнесом и растяжкой для восстановления мышц. Тренировки проходят в прямых эфирах в 10:00 (мск) и сохраняются на 72 часа. Продолжительность до 60 минут.

ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Новые тренировки, а также сокращение блока о технике упражнений. Больше чистой работы без объяснений, но с такой же заботой о вашей безопасности.

ДОМАШНИЕ КОМПЛЕКСЫ НА РЕЛЬЕФ
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ

* рацион питания на 1600 ккал и 1800 ккал

* чек-лист о правильном питании + рецепты

* чек лист взаимозаменяемых продуктов

* чек-лист о питании при грудном вскармливании

* чек-лист вредных продуктов

* чек-лист с советами по питанию

* упругие ягодицы

* плоский живот

* подтянутые руки

* тонкая талия

* подтянутые бедра



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал