🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Маша Си, Ира Борисова] Все секреты интервального голодания. Тариф "Премиум" (2021)

[Odyvanchik]

[Маша Си, Ира Борисова] Все секреты интервального голодания. Тариф "Премиум" (2021)

Новое тело за 4 недели

Курс похудения "Все секреты интервального голодания"

* Уменьшение живота, бедер и щек

* Есть каждый день и худеть

* Система питания, которая встроится в вашу жизнь

* Стоимость от 1490 рублей/месяц

* Результаты участников: -3 кг за первую неделю, -9 кг за четыре недели

За 4 недели вы узнаете

* Как похудеть в лице, животе и бедрах

* Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание

* Как найти мотивацию худеть и побороть срывы

* Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения

* Лучшие режимы питания для похудения

* Как удержать сброшенный вес и не вернуться к стартовым объемам

Этот курс для тех кто

* Устал от диет

* Хочет похудеть и сохранить результат

* Застрял на плато

* Легко срывается

* Хочет избавиться от пищевых зависимостей

* И привести в норму маркеры здоровья

Программа курса коротко

1
Как интервальное голодание запускает механизмы похудения

И что может этому помешать

2
Плоский живот и тонкая талия

Как повлиять на опасные излишки висцерального жира с помощью интервального голодания

3
Что можно есть и пить в окно голода без ущерба для похудения

Что можно есть, а от чего лучше на время отказаться

4
Секреты работы с мотивацией и срывами

Как начать и не бросить

5
Период голода и напитки

Можно ли оставить кофе, чай и другие напитки

6
Сколько раз в день есть при интервальном голодании

Преимущества и недостатки разных вариантов

7
Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения

Рекомендации по питанию

8
Какие распространенные ошибки совершают худеющие

И простые приемы как их избежать

9
Голодание и метаболизм

Связь частоты питания и похудения

10
Лучшие режимы интервального голодания для женщин

Нюансы похудения с учетом женской гормональной системы

Авторы курса создатели блога @Zdorovologia

Маша Си

Специалист по управлению весом, сертификат NESTA

Дополнительное образование:

* Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)

* Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)

* Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)

* Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)

* Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)

Ира Борисова

Фитнес-нутрициолог, сертификация NESTA

* Дополнительное образование

* Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)

* Управление весом, университет Эмори (США)

* Физиология человека, университет Дьюка (США)

* Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)

* Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)

* Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)

Тариф Премиум

* ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЭФФЕКТОВ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. ОДНО МЕНЮ НА ВЫБОР: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал

* Готовый список рекомендованных и не рекомендованных продуктов — 200 позиций

* Рецепты напитков для окна голода

* Справочник анализов для оценки влияния ИГ

* Доступ к материалам курса на 6 месяцев

* Теоретические и практические уроки

* Доступ к сессиям ответов на вопросы на протяжении всего марафона



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал