🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Марина Кострова] Растяжка с нуля. 1 Модуль (2020)

[Odyvanchik]

[Марина Кострова] Растяжка с нуля. 1 Модуль (2020)



Друзья, добиться хороших результатов в работе с гибкостью мы сможем, только если будем работать с движением комплексно и последовательно.

Поэтому я создала этот видеокурс, который состоит из 3х модулей.

На этом этапе мы сделаем то, чему практически никогда не уделяют внимание на уроках по растяжке и что является необходимой основой не только для растяжки, но и просто для полноценной жизни.

Мы научимся:

* правильно дышать;

* Выстраивать осанку;

* Работать с глубокими мышцами, отвечающими за стабилизацию нашего тела в движении;

* Снимем мышечные зажимы;

* Начнём работу с движением в 3х плоскостях;

* Активизируем все системы нашего тела для активной работы с развитием гибкости.

Мой курс в первую очередь для взрослых людей (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров).

Я постаралась учесть все нюансы возрастных изменений и индивидуальные анатомические особенности.

Мой курс для вас, если:

* Вы только планируете начать заниматься растяжкой.

* Вы занимаетесь для себя.

* Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.

* По утрам у вас болит шея или поясница.

* После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.

* Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.

* Есть проблемы с осанкой.

* Устаёт/болит спина после длительных прогулок или сидячей работы.

Что вы получите?

* Улучшите работу мышц кора для поддержания правильной осанки.

* Избавитесь от болей в спине, вызванных слабостью мышц-стабилизаторов или ошибками в выполнении физических упражнений.

* Снимите мышечные зажимы, спровоцированные стрессом и малоподвижным образом жизни.

* Подготовите свое тело для дальнейшей активной работы с развитием гибкости через движение.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал