![[Лу Толкачева, А. Воротников, К. Вихрев-Смирнов] _0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Лу Толкачева, А. Воротников, К. Вихрев-Смирнов] _0.png)
[Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов] [Organic People]
QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 (2025)
Слив курса QTTC. Qigong Teachers Training Course. Цигун Тренинг Учителей. Модуль 1 [Organic People] [Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов]
Станьте сертифицированным преподавателем цигун под руководством ведущих мастеров!
Цели курса:
* Подготовить инструктора по цигун высокого уровня
* Повысить качество знаний действующим инструкторам
* Дать глубокое и расширенное понимание системы Цигун через призму разных школ, методов и подходов
* Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку
* Передать опыт и знания опытных мастеров цигун
* Дать возможность освоить новую профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом
Для кого:
* Для новичков, кто сразу хочет углубиться в пошаговое изучение
* Для опытных практиков и действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность
* Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти вглубь дисциплины и ее детального изучения
* Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать, а также хочет научиться управлять своей энергией и состоянием
* Для тех, кто хочет научиться управлять своей энергией и состоянием
* Подходит для людей любого возраста
Формат курса:
* Обучение проходит в прямом эфире онлайн на платформе Get Course в сопровождении куратора
* По некоторым дисциплинам задаются домашние задания
* Все уроки сохраняются в видеозаписи в личном кабинете ученика на один год
* Каждый ученик получит методичку, как учебное пособие
Формат модуля:
Старт модуля: сразу после оплаты
Длительность: самостоятельное прохождение, 2-3 месяца.
Количество учебных часов: 60 часов
Основы цигун, базовые знания, вводные лекции, теория и практика для уровня «начинающих».
Подходит для всех.
Дисциплины модуля 1:
Утренние разминки
* Растяжка в цигун. Базовые принципы;
* Упражнения на растяжку тазобедренных;
* Практика на вытяжение задней поверхности ног;
* Упражнения на увеличение подвижности в плечевом отделе;
* Вытяжение поясничного отдела;
* Упражнения на увеличение подвижности голеностопа.
Основы философско-религиозной матрицы (5 записей видеоуроков по 2 часа)
* Основы религиозного мировоззрения;
* Религии нового времени;
* Религии Востока;
* Буддизм и Даосизм;
* Путь. Практика.
«Потоки жизни. Mindfulness. Соединяя восток и запад». Авторская методика развития внимания и осознанности (2 записи видеоуроков по 2 часа)
* Введение: «сознание, внимание, актёрские психо-технологии и кунг-фу»;
* Введение и основные понятия: осознанность, внимание, внимательность, сосредоточение (концентрация), деконцентрация, ясность, равностность;
* Свойства внимания;
* Тестирование на отвлекаемость;
* «Кунг фу для Жизни, а не Жизнь для Кунг фу». Практика медитации и Жизнь;
* Формальная и неформальная практика;
* Три базовых навыка: сосредоточение, ясность, уравновешенность;
* Позы для практики;
* Созерцание объекта;
* Как работает сосредоточение. Свеча. Точка. Фокус/расфокус.
Работа с лучом внимания;
* «Врата восприятия». Модальности восприятия и части тела (глаза, уши, нос, язык, шея, кожа, ум). Упражнения для сосредоточения на ощущениях в разных модальностях;
* Работа с помехами: ощущения (зрительные помехи, звуковые, обонятельные, вкусовые, температурные, тактильные, помехи баланса и покоя); помехи со стороны эмоций, мыслей;
* Присутствие в потоке. Медитация «Потоки жизни»;
* Позиция наблюдателя;
* Формальная практика: «Вижу, слышу, чувствую»;
* «Медитация на дыхание»;
* Неформальная Практика.
Введение в даосскую традицию оздоровительных техник (4 записи видеоуроков по 4 часа + большой онлайн вебинар на 4 часа)
* Базовые понятия обратного даосского дыхания;
* Практика обратного даосского дыхания;
* Практика на координацию левого и правого полушарий мозга, работа с глазами;
* Практика «Стреляющий палец»: отслеживание пальца в движении по трем плоскостям;
* Практика разнонаправленных асинхронных движений рук;
* Внутреннее дыхание;
* Практика жесткого бескислородного дыхания;
* Формальная медитация Шэнь-Гун;
* Виды, цели и задачи;
* Цигун (мингун): управление внешней энергией;
Анатомия и физиология человека в контексте практики цигун (8 записей видеоуроков по 2 часа)
* Человек как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу;
* Опорно-двигательный аппарат ОДА: скелет человека;
* Опорно-двигательный аппарат ОДА: суставы, связки и сухожилия;
* Анатомия позвоночного столба;
* Мышцы: строение и функции;
* Сердечно-сосудистая система;
* Дыхательная система;
* Анатомия таза;
* Анатомия и физиология пищеварительной системы;
* Анатомия мозга.
Динамический цигун (10 записей видеоуроков по 2 часа + 2 онлайн вебинара по 2 часа)
Теория:
* Дао Космовижн, основы Инь Ян и их связь с 5 первоэлементами;
* Направления и школы Цигун, базовая терминология;
* Основы энергетической анатомии;
* Хранилища Энергии. Безопасный способ концентрации;
* Способы сохранения и набора энергии;
* Застой и потеря энергии, здоровье и бессмертие;
* Базовые стойки, Ма Бу, Гун Бу;
* Сознание, взгляд, расширение сознания, выход из тела.
Разминка:
* Сухое умывание — антидепрессант;
* Волнование позвоночника, активация энергетических центров, регенерация клеток;
* Активация Корней, связь ног с Землей и родом;
* Анти инсульт — прокачивание пропускной способности тела и мозга;
* Чайная Церемония — суставная гимнастика для мозга.
Мягкий цигун (от школы Целительного Цигун — Лунванмэнь):
* Дыхание Неба и Земли;
* Энергетический шар;
* Массаж по 5 первоэлементам, сухое умывание;
* Промывание Энергетических Каналов;
* Балансировка давления;
* Вытягивание энергетического тела по вертикали и горизонтали;
* Промывание позвоночника и суставов.
Жесткий цигун — основная программа курса (от школы боевого Цигун — Панлунмень):
* Базовая теория, рекомендации, предупреждения и техники безопасности;
* 4 типа дыхания;
* Мы разучим от 10 до 20 упражнений, некоторые из них будут разными для мужчин и для женщин, а также для различной структуры тела, потребностей в жизни;
* Цигун-Медитация для Жесткого Цигун.
Детокс цигун:
* Обратное даосское дыхание, Корни Жизни;
* Очищающее Дыхание, освобождение от зависимостей;
* 3 типа Детокс Цигун, расширение сознания, путешествие во времени и пространстве;
* Практика омоложения;
* Вибрации, очищение на клеточном уровне;
* Медитация Детокс Цигун.
Преподаватели:
Лу Толкачева, Алексей Воротников, Константин Вихрев-Смирнов, Игорь Красулин, Евгения Нуждина, Анна Миронова
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал