[Елена Александрова, Ирина Александрова] Курс по самооценке самоценности (2020)
Этот курс для вас, если вы:
* Обесцениваете себя
* Не можете заявить о себе
* Не верите в себя
* Часто сравниваете себя с другими
* Не умеете отстаивать границы
* Кажется, что вы ни на что не способны
* Стыдитесь себя
* Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
* Стесняетесь говорить о своих достижениях
* Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
* Часто думаете о том, что подумают о вас другие
* Ради других людей ущемляете свои интересы
* Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
* На ваш доход
* На достижение целей
* На взаимодействие с людьми
* На откладывание дел в "долгий ящик"
* На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
* Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Программа курса:
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
* • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
* • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
* • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
* • Формирование банка "поглаживаний"
Фундамент самоценности " Я хороший (ая), мои действия, могут быть не очень хорошими, но сам Я Хороший (ая)! "
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
* • Как формировать самоценность
* • Оценка своей личности
* • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
* • Компетентность (сильные, слабые стороны)
* • Целостность личности
* • Позитивный внутренний диалог
"Ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности" Теун Марез
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
* • Личные границы и как говорить "нет"
* • Уверенность во взаимодействии с миром
* • Самовыражение
* • Синдром самозванца
* • Признание и поддержка
* • Навык и умение просить
* • Чувство вины и стыда, работа с ними
"Уровень самооценки - определяет качество взаимоотношений с окружающими" Брайан Трейси
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
* • Базовые чувства
* • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
* • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
* • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
* • Эмпатия
* • Оптимизм
* • Как выражать свои чувства
5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО
* • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
* • Любовь к себе. Принятие себя
* • Выражение своих способностей в мире
* • Самопрезентация и умение заявлять о себе
6 МОДУЛЬ - ЧУВСТВО ВИНЫ СТЫДА И ОБИДЫ
* •Чувство вины и стыда, работа с ними
* •Как формируются эти чувства
* •Ваши личные причины возникновения этих чувств
* •Работа с каждым чувством отдельно
Что вы получите после курса:
* Научитесь отстаивать личные границы
* Поймете суть самооценки и самоценности
* Станете чувствовать себя более свободно
* Осознаете свою уникальность
* Перестанете себя критиковать
* Получите понимание своих чувств и потребностей
* Научитесь ставить себя на первое место
* Поймете чего хочется именно вам
* Научитесь говорить людям "нет"
* Разберетесь со своим чувством вины и стыда
—————————————————————————
🔗 Продажник:
Доступно пользователям: Зарегистрированный
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал