🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Карина Ходжиева] Змеиная пластика 2.0 (2024)

[Odyvanchik]

[Карина Ходжиева] Змеиная пластика 2.0 (2024)



Змеиная пластика 2.0 Карина Ходжиева

Не скучная профилактика межпозвонковых грыж; протрузий; гиперлордоза; кифоза; сколиоза; укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник

Уникальная танцевальная практика, направленная на пробуждение энергии через позвоночник

Как бонус - прокачаешь свою проявленность, самооценку и научишься танцевать

Змеиная пластика или танец позвоночника

Это уникальная выжимка из цигун и танца живота.

Танцевальная терапия для женщин и мужчин, которые мыслят нешаблонно и готовы работать со своим телом, улучшать его и хотят почувствовать нечто новое!

Курс "Змеиная пластика 2.0" подходит для новичков и продолжающих.

Ограничения - патологии в острой стадии, послеоперационный период, стадия восстановления после травм или родов.

С чем мы будем работать:

Работа со стопами

Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела

Взаимосвязь стоп, колен и таза

Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"

Вытяжение поясницы

Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку.

Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.

Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча

Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы.

Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.

Работа с шеей

Решение проблемы второго подбородка и холки.

Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника.

Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал