🧠MIND [Юлия Альтшулер] [ADHD school] Нейроотличники 4.0. Тариф Базовый (2025)

[Odyvanchik]

[Юлия Альтшулер]
[ADHD school] Нейроотличники 4.0. Тариф Базовый (2025)

Слив курса Нейроотличники 4.0 [Тариф Базовый] [ADHD school] [Юлия Альтшулер]

Программа создана для вас, если:

* Вы имеете поставленный диагноз СДВГ

* Вы подозреваете у себя это расстройство

* Вы – коуч, психолог, вам нужна информация для работы

* У вас нарушение исполнительных функций (тяжело выполнять дела)

* У вашего ребенка или родственника есть симптомы СДВГ

С какими трудностями вы сталкиваетесь?

* Не можете доделывать дела до конца

* Частенько прокрастинируете и вините себя за это

* Не можете побороть хаос в мыслях и делах

* Увлекаетесь чем-то новым, но быстро теряете интерес

* Слишком перегружаете себя или наоборот не можете сосредоточиться и сделать хоть что-то

* Постоянно отвлекаетесь на незначительное, а важное пропускаете мимо ушей и глаз

* Не получается нормально организовать работу, быт, отдых

* Часто забываете о планах, делах и договоренностях, опаздываете

* Слова «структура» и «дисциплина» вас, скорее, пугают, чем вдохновляют

* Постоянно сталкиваетесь с выгоранием

«Нейроотличники» – программа с научным подходом, которая поможет вам грамотно прокачать мозг и справиться с особенностями:

* 37 коротких уроков про особенный мозг с полезными лайфхаками

* 10+ навыков

* Практики осознанности Mindfulness

* Упражнения для активации мозга

* 10 недель

Программа даст вам:

* Упорядоченные знания о том, как работает ваш мозг на биохимическом уровне

* Работающую систему самоорганизации, подходящую именно вам

* Полный набор навыков для управления своим вниманием, состоянием, эмоциями

* Понимание своих сильных сторон и возможностей, которые открывает СДВГ

10 навыков - Исследования показывают, что развитие навыков — один из доказательно эффективных методов работы со взрослыми с СДВГ:

* Гибкая организация поможет создать удобный график дня

* Гибкое планирование с ним вы составите реалистичный план на месяц

* Многозадачная деятельность поможет создать удобный график дня и расставлять приоритеты

* Управление состоянием перестанете выгорать после рабочего марафона, научитесь переключаться с отдыха на работу и обратно

* Эмоциональная регуляция справитесь с эмоциональными качелями и импульсивными действиями

* Управление вниманием позволит не отвлекаться на ерунду

* Работа с подавляющими задачами большие дела перестанут пугать и вы научитесь их дробить

* Адаптивное мышление поможет не взрываться, если люди реагируют не так, как вы хотели

* Управление средой вы перестанете плыть «по течению» и будете контролировать жизнь

* Управление прокрастинацией перестанете откладывать то, что важно сделать

Программа:
Неделя 0: организационная

* Узнаете, как человеку с нейроотличиями проходить любые обучения быстрее и гораздо лучше все усваивать.

* Благодаря этим знаниям и инструментам вы научитесь проходить любой курс до конца.

Неделя 1: у меня СДВГ и это ок

* Пройдете самодиагностику СДВГ и поймете, какие проявления СДВГ есть в вашей жизни, а также проанализируете, какие методы помощи вам подойдут.

* Узнаете, как устроен мозг с СДВГ и 20 суперспособностей СДВГшного мозга.

* Познакомитесь с тремя практиками, которые стабилизируют состояние, когда вы чувствуете вялость или возбуждение.

* Научитесь делать онлайн зарядки для активации нейроотличного мозга.

Неделя 2: как всё успеть

* Сформируете систему планирования, которая подходит для нейроотличного мозга.

* Изучите технику обратного и гибкого планирования, подходящие нейроотличному мозгу – это снизит ваш стресс, хаос и перегрузку.

* Исследуете свои ценности и, благодаря этому сможете легче совершать действия, даже там, где возникает сопротивление.

* Начнете успевать больше с меньшей затратой ресурса.

* Всё это приведет к более легкой реализации своих проектов, идей и целей.

Неделя 3: многозадачность

* Научитесь формировать список дел, подходящий нейроотличному мозгу.

* Расставите приоритеты и проранжируете свои задачи — развиваем навык управлять многозадачностью, сохраняя ресурс.

* Научитесь выходить из паралича действий, когда задач много и они разные — как действовать, если сложно сделать выбор.

Неделя 4: как управлять своим состоянием

* Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние.

* Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых.

* Подведете итоги недели и сделаете практику mindfulness на вебинаре с Юлией.

* Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф продвинутый).

Неделя 5: отдых

* Так как наша программа учитывает нейроотличные особенности, мы предусмотрели неделю, на которой вы сможете:

* Отдохнуть, используя подходящие нейроотличникам методы.

* Пройти материал, если что-то не успели.

* Повторить и осмыслить пройденный материал.

* Получить ответы на возникшие на программе вопросы.

* А также вас ждет секретный мастер-класс.

Неделя 6: слишком сложные задачи

* Научитесь взаимодействовать с прокрастинацией.

* Запустите задачу, которую давно прокрастинируете.

* Сможете, используя эти инструменты, запускать самые сложные задачи, которые нейроотличникам не хочется делать.

* Освоите инструменты для работы с подавляющей задачей.

Неделя 7: внимание

* исследуете свой интервал внимания;

* сможете работать на оптимальном уровне внимания;

* научитесь управлять и поддерживать свое внимание, применять это в жизни и задачах, меньше отвлекаться;

* попробуете упражнения на внимание из последних исследований.

Неделя 8: эмоциональная сфера

* Научитесь выходить из мыслительной жвачки, когда мозг зацикливается на одной мысли и это мешает работать или отдыхать.

* Сможете снизить повышенную чувствительность к критике и отказам, чтобы улучшить коммуникации, идти в интересные проекты, проявляться.

* Станете более психологически устойчивым и гибким.

* Научитесь не бросать дела при критике и жизненных сложностях.

Неделя 9: план безопасности. Разработаете индивидуальный план безопасности, который поможет:

* закрепить освоенные навыки;

* продолжить развивать навыки после программы;

* сохранять навыки в ситуациях кризиса и повышенного стресса, чтобы не было сильного отката.

Автор Юлия Альтшулер

* Психолог, автор блога про СДВГ (>120 тыс. подписчиков) и создатель ADHD school. О том, что у меня СДВГ, я узнала в 36 лет.

* Я прошла путь от полного хаоса до понимания, какими методами и инструментами можно «приручить» свой синдром и в разы улучшить качество жизни.

* Я верю в науку и придерживаюсь доказательных методов психотерапии, неустанно исследую тему СДВГ. Выступаю с докладами на конференциях, пишу статьи в научные журналы.За моими плечами:

* магистратура в Нижегородском гос. университете («Психология»)

* Московский институт клинической психологии и психотерапии

* Международный Эриксоновский университет, «Наука и искусство трансформационного коучинга»

* Я впитываю новое на курсах и повышаю квалификацию, чтобы поделиться с вами пользой и дать работающие инструменты и инструкции из разряда «Подружись с СДВГ».

Тариф Базовый

* уроки в записи

* живые вебинары с Юлией в конце каждой недели

* Вебинар «Нейроключи к состоянию» Юлии Альтшулер

* Курс по разбору хаоса «СДВГ и порядок»



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал