🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Ирина Кузякина] Курс по стопе. Перезагрузка (2023)

[Odyvanchik]

[Ирина Кузякина] Курс по стопе. Перезагрузка (2023)



Курс посвящён детальной работе со стопой, с пальцами стопы, также работе с коленным и тазобедренным суставом.

Почему важно работать со стопами?

* На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп

* Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег

* Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся

* Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки

* Для профилактики\уменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе

* Для снижения отечности и риска варикоза

* Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу

* Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов

Если в стопах что-то идет не так, это чувствует все тело

* При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте

* Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми

* Болит и перенапрягается поясница

* Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность

* Плечи разворачиваются вовнутрь

* Портится прикус, истираются зубы

Кому важно работать со стопами:

* У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы

* У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора

* Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти

* У вас есть неврома Мортона

* Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней

* На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка

* Ноги быстро устают от обычных прогулок

* Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность

* Вы носите неудобную обувь, каблуки

* Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку

Что вы получите на КУРСЕ ПО СТОПЕ:

* Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.

* Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие

* Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)

* Ваша походка и движения станут более уверенными

* Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах

* Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп

Программа курса:

* МФР

* Мобилизация суставов

* Укрепление мышц

* Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов

Бонусы:

* Подошвенный фасциит\пяточная шпора

* Варикоз

* Неврома Мартона

* Полая стопа

* Тесты

* Тейпирование



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал